MENU
CONTACT

Dr.トレーニング中目黒店 blog vo.3 神経を良くするには?

Dr.トレーニング中目黒店、店長の東田雄輔です!

 

先週のブログでは

弊社のメソッドである「シンクロ率」についてお話をしました。

筋肉×神経×心肺機能=パフォーマンスアップ

 

目的がパフォーマンスアップ・ダイエット・健康促進・リハビリ等どれに対しても、

この「シンクロ率」が上がれば、身体は劇的に変わる、ということでした!

またお客様から 「神経ってなに?」と聞かれることが多いので

神経についての内容が多かくしていました。

 

中枢神経系(CNS)

・PPC

・NMC

PPC(プロプリオセプティブコントロール)とは固有受容感覚など

末梢エリアからの求心性を利用して、関節の位置感覚や姿勢を察知し、

脳に知らせて身体をコントロールすること。

NMC(ニューロマスキュラーコントロール)とは神経筋制御と言い、

脳からの遠心性を利用して筋肉を収縮する役割。

 

前回の復習はココまでにして、

身体を変える=神経を良くするには上記2つPPC&NMCを同時に高めることが大切です!

そこで重要となるのが この2つの働きを悪くするモノを排除することが大切・・・

それは筋肉の「癒着」です。

 

筋肉の癒着とは、筋膜によって枠組みが分けられている

筋肉同士が引っ付くことで動きが悪くなることです。

原因として

・同じ姿勢でずっといる

・骨折等でのギプス固定

・運動不足

それを解消する為のアイデアがDr.トレーニングは多くあります!

 

☆ASTR

肘や腕、手技を用いたコンディショニング

☆筋膜リリース (水和作用)

ストレッチポールやテニスボールを用い、組織間の血液、水分や潤滑液の改善。

 

また、裸足でトレーニングをすることでもで足裏の固有受容器に刺激を入れ、

PPCを良くすることに繋がっています!

同じ目的としてたまにはこんなモノを・・・

このMr.アルマジロも足裏の感覚には良いんです!

 

このようにDr.トレーニングには

様々な目的 (ダイエット、健康増進、リハビリ等)のお客様に多角的にアプローチすることで、

身体を変えています!

トレーニングの質を上げる為に重要なお話でした(^^)

■Dr.トレーニング中目黒店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング中目黒店〉
03-6303-3084

〒153-0051
東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
《営業時間》9:00~22:00 不定休
>メールでのお問い合わせはこちら

>Instagramはこちら

Dr.トレーニング 中目黒店 店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI