Dr.トレーニング中目黒店 blog vo.7　寒い日が続いて・・・

中目黒店、店長の東田雄輔です！

最近、冬の訪れを感じるような寒さが続いてますね！
そんな最近・・・
「肩を上げ、身体が丸まっている」方、増えてないですか？？？
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間違いなく増えてますね❗

寒い時、特に首は守られて無いことが多いため、
肩を上げ、肩甲骨〜首についている、
僧帽筋に過剰に力を入れている方が多いです！

筋肉に力を入れることで筋肉中の血液量が増え、
結果、防衛反応として寒さから身を守ってくれます！

そのような方を最近特に見かけることが多いので
今回は

「猫背」

についてすこーーしだけお話しようと思います！
※僕の思いつきです。。
栄養系を期待していた方申し訳ございません。

猫背とは、
首が前に出て、背中が丸くなっていること、を一般に指します。
また僕たちトレーナーの用語では
「上位交差症候群」と呼んだりもします。

なぜ上位交差症候群というか？

・柔軟性が低下(短縮)している筋肉
簡単に言うと首の後ろの筋肉と肩の前や胸の筋肉

・筋力低下(使えてない)している筋肉
簡単に言うと、首の前の深部の筋肉と背中の筋肉

この２つが交差するようになっている為、そのように呼ばれます！
難しい言葉ですが覚えておくと良いかもしれないですね！

⚠猫背(上位交差症候群)になることで⚠
・頭痛が起きやすくなる
・肩こりが誘発される

絶対に避けたい症状ですよね。。

皆さんの周りの職場、家族、友達の中でも
猫背の方がたくさんいると思うので
改善方法や弊社でやっているアプローチはまた追々お話しますね(^^)

次回は栄養系❗

それでは✨

■Dr.トレーニング中目黒店

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Dr.トレーニング　中目黒店　店長　東田雄輔
NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI