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Dr.トレーニング中目黒店 blog vo.9 続❗~脂質~

中目黒店、店長の東田雄輔です!

脂肪の燃焼について

今回はお話していけたらと考えています!

 

前回は脂肪、脂質のカロリー、役割をメインでお話しました。

ただ皆さん知りたいのはソコだけじゃないですよね??

・・ 脂肪 ・・・燃焼させたいですよね?

そのために

・パーソナルトレーニングでの重りを使ったトレーニング

・フィットネスクラブでのスタジオエクササイズやトレーニング

・ランニングやプール等の有酸素運動

をなさっていると思います!

 

では、どのようにして脂肪の燃焼が起こるか!?

脂肪細胞にある

HSL(ホルモン感受性リパーゼ)という酵素が体脂肪に働きをかける

脂肪酸を脂肪細胞外に放出する。

放出されて血液中に流れ出た脂肪酸がエネルギーとして燃焼

体脂肪の燃焼

理想のシルエット!?

 

なんとなく分かっていただければ嬉しいです✨

簡単に言いますと、

体脂肪の燃焼を助ける「HSL」を働きやすくすれば良い❗

皆さん1度は聞いたことのある

「成長ホルモン」

がこの働きを良くしてくれます!

成長ホルモンの分泌を促進するにはトレーニング!

そのトレーニングの中でも

大きな筋肉(例:お尻、肩、背中)を使う種目や

重い重量でのトレーニングがオススメとされてます!

 

また加圧トレーニングも成長ホルモンの分泌には最適と言われます!

今回は栄養→トレーニングでのアプローチでした!

体脂肪の燃焼の流れ、ぜひ覚えてくださいね✨

 

次回はサプリメントについて!?!?

担当変わりまーす(^^)

 

それでは✨

 

■Dr.トレーニング中目黒店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング中目黒店〉
03-6303-3084

〒153-0051
東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
《営業時間》9:00~22:00 不定休
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Dr.トレーニング 中目黒店 店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI