中目黒店、店長の東田雄輔です！
今回はお話していけたらと考えています！
前回は脂肪、脂質のカロリー、役割をメインでお話しました。
ただ皆さん知りたいのはソコだけじゃないですよね？？
・・ 脂肪 ・・・燃焼させたいですよね？
そのために
・パーソナルトレーニングでの重りを使ったトレーニング
・フィットネスクラブでのスタジオエクササイズやトレーニング
・ランニングやプール等の有酸素運動
をなさっていると思います！
では、どのようにして脂肪の燃焼が起こるか！？
脂肪細胞にある
HSL(ホルモン感受性リパーゼ)という酵素が体脂肪に働きをかける
↓
脂肪酸を脂肪細胞外に放出する。
↓
放出されて血液中に流れ出た脂肪酸がエネルギーとして燃焼
↓
体脂肪の燃焼
↓
理想のシルエット！？
なんとなく分かっていただければ嬉しいです✨
簡単に言いますと、
体脂肪の燃焼を助ける「HSL」を働きやすくすれば良い❗
皆さん１度は聞いたことのある
「成長ホルモン」
がこの働きを良くしてくれます！
成長ホルモンの分泌を促進するにはトレーニング！
そのトレーニングの中でも
大きな筋肉(例：お尻、肩、背中)を使う種目や
重い重量でのトレーニングがオススメとされてます！
また加圧トレーニングも成長ホルモンの分泌には最適と言われます！
今回は栄養→トレーニングでのアプローチでした！
体脂肪の燃焼の流れ、ぜひ覚えてくださいね✨
次回はサプリメントについて!?!?
担当変わりまーす(^^)
それでは✨
■Dr.トレーニング中目黒店
一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング中目黒店〉
03-6303-3084
〒153-0051
東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
《営業時間》9:00～22:00 不定休
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Dr.トレーニング 中目黒店 店長 東田雄輔
NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI
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