Dr.トレーニング中目黒店 blog vo.9　続❗～脂質～

中目黒店、店長の東田雄輔です！

脂肪の燃焼について

今回はお話していけたらと考えています！

 

前回は脂肪、脂質のカロリー、役割をメインでお話しました。

ただ皆さん知りたいのはソコだけじゃないですよね？？

・・ 脂肪 ・・・燃焼させたいですよね？

そのために

・パーソナルトレーニングでの重りを使ったトレーニング

・フィットネスクラブでのスタジオエクササイズやトレーニング

・ランニングやプール等の有酸素運動

をなさっていると思います！

 

では、どのようにして脂肪の燃焼が起こるか！？

脂肪細胞にある

HSL(ホルモン感受性リパーゼ)という酵素が体脂肪に働きをかける

↓

脂肪酸を脂肪細胞外に放出する。

↓

放出されて血液中に流れ出た脂肪酸がエネルギーとして燃焼

↓

体脂肪の燃焼

↓

理想のシルエット！？

 

なんとなく分かっていただければ嬉しいです✨

簡単に言いますと、

体脂肪の燃焼を助ける「HSL」を働きやすくすれば良い❗

皆さん１度は聞いたことのある

「成長ホルモン」

がこの働きを良くしてくれます！

成長ホルモンの分泌を促進するにはトレーニング！

そのトレーニングの中でも

大きな筋肉(例：お尻、肩、背中)を使う種目や

重い重量でのトレーニングがオススメとされてます！

 

また加圧トレーニングも成長ホルモンの分泌には最適と言われます！

今回は栄養→トレーニングでのアプローチでした！

体脂肪の燃焼の流れ、ぜひ覚えてくださいね✨

 

次回はサプリメントについて!?!?

担当変わりまーす(^^)

 

それでは✨

 

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Dr.トレーニング　中目黒店　店長　東田雄輔

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