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Dr.トレーニング中目黒店 blog vo.11 クリスマス✨

中目黒店、店長の東田雄輔です!

✨世の中はクリスマス真っ只中ですね✨

そして今日紹介するのは背中のトレーニングです!

 

なぜ背中???

そうクリスマスだからです❗

つまりこうゆうことです!

・・・

トレーニングをされている方の中では

背中の筋肉や肩の筋肉を褒め称える呼び名として

「クリスマスツリー」と呼ぶようです(^^)

 

この背中を作るために
佐藤トレーナーが行っている背中のトレーニングを紹介します!

①ラットプルダウン
主に使う筋肉
広背筋&大円筋&上腕二頭筋 (背中と二の腕)

 

②ワンハンドローイング
主に使う筋肉
僧帽筋&広背筋&上腕二頭筋 (背中と二の腕)

 

③デッドリフト
主に使う筋肉
脊柱起立筋&広背筋&大臀筋

100kg オーバー!!!

 

今回は3つまでとさせていただきます!
「背中の日」に追い込むときは背中だけで5〜7種目追い込むそう。

さすがコンテスト経験のある佐藤トレーナーです✨

 

そんな佐藤トレーナーのパーソナルトレーニング
を受けてみたい方は中目黒店へお越しください❗

初めてトレーニングする方には
基礎のフォームからしっかり学べます!

トレーニング経験の長い方には新しい刺激を体験したり、
アドバンスのトレーニングテクニックを学べます!

 

来年は皆さんの背中にもクリスマスツリーが!?

良いクリスマスをお過ごしください(^^)✨

 

■Dr.トレーニング中目黒店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング中目黒店〉
03-6303-3084

〒153-0051
東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
《営業時間》9:00~22:00 不定休
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>Instagramはこちら

 

Dr.トレーニング 中目黒店 店長 東田雄輔

NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI