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〇〇を摂って脂質をエネルギーに変えよう!

みなさんこんにちは!

Dr.トレーニング広尾店の石原です。

 

寒いですね。冬も本番です。

さて、本日は脂質をエネルギーに変える栄養素をご紹介します✨

 

“ビタミンB2”

脂質をエネルギーに変える栄養素は…

“ビタミンB2”です!

 

ビタミンB2は脂質をエネルギーに変える働きを持ちます。

 

なので、ダイエットをしている人や脂っこい食事が多い人には特に重要な栄養素です!

皮膚や粘膜、髪、爪などの細胞の再生に役立ちます。

 

ビタミンB2を多く含む食材

・レバー

・うなぎ

・卵

・納豆

・アーモンド

補足

以前紹介したビタミンB1と同様に過剰摂取の心配はありません。

水溶性ビタミンのため、摂りすぎても余計な分は排出されていきます。

 

ビタミンにも目を向けて身体を変えていきましょう!!

 

困った時は広尾店へ

トレーニングに関してお困りなことがございましたらお気軽にご相談ください!

ぜひ、広尾・南麻布・西麻布・白金・恵比寿にお住まいの方はぜひお越しくださいませ✨

お待ちしております!

 

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”広尾で一瞬ではなく、一生モノの身体作り”

”本気で変わろうする人と共に歩んでいく会社”

 

■Dr.トレーニング広尾店

〒150-0012 東京都渋谷区広尾5丁目16-12 3F

石原 聡彦

Ishihara Toshihiko

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