筋トレのメリット 恵比寿のパーソナルトレーニングジム|Dr.トレーニング
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筋トレのメリット

こんにちは‼︎

 

Dr.トレーニング広尾店 永井裕希です‼︎🔥

 

皆さん筋トレをすることのメリットを考えたことはありますか??

 

今回は筋トレのメリットとやめた時のデメリットについてお話させていただきます!✨

 

 

 

 

トレーニングをする理由

 

早速ですが、皆さんが「筋トレをしよう」、「筋トレしてみようかな」

そう思う、思った理由はなんですか??

 

多くの方は痩せたい、綺麗になりたい、ムキムキになりたい、かっこよくなりたい、

そういった理由で筋トレを始める方が多いのではないでしょうか??

 

素晴らしいお考えです!!

実際私も筋トレを始めたきっかけは、

「自分の体に自信を持ちたい」、

「かっこよくなりたい」、そんな理由でした笑

 

       

 

そんな理由でトレーニングを始め、

最初のうちはトレーニングの仕方もわからない、

筋肉痛が辛い、トレーニングしていても体が変わらない。

そんなことが続いていました。

 

トレーニングをしている方、したことがある方が同じ経験があるのではないしょうか?笑

 

 

トレーニングのメリット

 

トレーニングを継続していくと、だんだん結果が出てきて、シルエットも変わり、

筋肉痛がないとむしろムズムズするようになってきました。

最初は周りの人から「気持ち悪い」とか、「変態だな」とか言われることもありました。笑

 

そんなこともありましたが、トレーニングを継続することで、

見た目が変わるだけでないことに気づきました。

 

それは、

・たくさん食べても太らない

・寝つきが良くなる

・以前より体温が高くなった

・風邪をひきにくくなった

・気持ちが前向きになった

・自信がついた

・健康志向になった           ・・・など

 

まだまだ実感した効果がありますが、トレーニングをすることで

これだけの効果を実感することができました。

 

 

 

 

トレーニングをやめると

継続していたトレーニングをやめてしまうと

体にとっても、幸福感的にも良くないことが起こりました。

 

・体のシルエットが悪くなる

・活力がなくなる

・食事がいい加減になる

・自信がなくなる

・常に罪悪感がある       ・・・など

 

仕事が忙しくて・・・、時間がなくて・・・、疲れてて・・・。

様々理由はあると思いますし、ライフスタイルの違いがあることも重々承知の上ですが、

例えば、一日10分でも、20分でも走ってみる。

 

週1はジムでトレーニングをする。

ジムでのトレーニングは大体1時間くらいあれば十分です。

 

そのくらいは時間が取れるのではないでしょうか?

それをするだけでも、体は変わりますし、

気分もスッキリ、いいことばかりです。

 

ただ、人間同じく何か始めるのは非常にめんどくさく感じたり、

なかなか腰が重く上がらないことが多いと思います。

何か始めるにはきっかけが必要だと思います。

 

 

 

トレーニングのきっかけ

きっかけはなんでもいいです。

私のこの記事を見て、とりあえずやってみるか・・・でもいいですし、

自分一人だとやる気出ないんだよなーなどあれば、

友人・恋人・家族、誰でもいいです、巻き込んでみてください。

 

やらなきゃ!

〇〇ちゃんより〇〇くんより効果出して自慢したい!

様々な思いが出てくると思います。

 

そうなったら誘われた側も誘った側も、楽しく継続できてwin-winですよね?

🔥最高です🔥

 

 

最後に

・ただ、やり方がわからない

・正しい知識を知りたい

・しっかり結果を出したい

・なかなかトレーニングを始められない

 

など、ございましたら是非 Dr.トレーニング広尾店までお越しください

あなたの悩みに全力で寄り添い、改善に導きます!

 

無料カウンセリングや、体験トレーニングも実施しておりますので、お気軽にご連絡ください!

私たちと一緒に健康で、理想的な体づくりをしていきましょう!!

 

 

🔥無料カウンセリング・体験セッション半額キャンペーン実施中🔥

 

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