Dr.トレーニング中目黒店 blog vo.12　飲酒とトレーニング。

中目黒店、店長の東田雄輔です！

本日は飲酒と筋肥大について少し触れていきます❗

結論から言いますと

飲酒と筋肥大については相性が悪いです！

飲酒をすることでこのようなコトが！

◆筋肥大を促す「テストステロン」の働きを抑制

◆筋分解を促す「コルチゾール」の働きを促進

またトレーニング後   24時間   以内のアルコール摂取は

タンパク質合成(筋肉が付く過程で大事なコト)の活動を 15～20%   下げる。

食事の際のアルコール摂取は

タンパク質合成の働きを   30%  下げる。　摂取後、 ４時間続く。

筋肥大(筋肉をつけるコト)には飲酒はNG！？

コレだけ聞くと「飲酒絶対はダメ」

と思いますね・・・

ただそうではない場合もあるんです！

次回はそこについて触れていきます！

新年会シーズン真っ只中飲み過ぎにはお気をつけてください！

それでは✨

■Dr.トレーニング中目黒店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング中目黒店〉
03-6303-3084

〒153-0051
東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
《営業時間》9:00～22:00　不定休
＞メールでのお問い合わせはこちら

＞Instagramはこちら

Dr.トレーニング　中目黒店　店長　東田雄輔
NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI