中目黒店、店長の東田雄輔です！
結論から言いますと
飲酒と筋肥大については相性が悪いです！
◆筋肥大を促す「テストステロン」の働きを抑制
◆筋分解を促す「コルチゾール」の働きを促進
またトレーニング後 24時間 以内のアルコール摂取は
タンパク質合成(筋肉が付く過程で大事なコト)の活動を 15～20% 下げる。
食事の際のアルコール摂取は
タンパク質合成の働きを 30% 下げる。 摂取後、 ４時間続く。
筋肥大(筋肉をつけるコト)には飲酒はNG！？
コレだけ聞くと「飲酒絶対はダメ」
と思いますね・・・
ただそうではない場合もあるんです！
次回はそこについて触れていきます！
新年会シーズン真っ只中飲み過ぎにはお気をつけてください！
それでは✨
■Dr.トレーニング中目黒店
一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング中目黒店〉
03-6303-3084
〒153-0051
東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
《営業時間》9:00～22:00 不定休
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Dr.トレーニング 中目黒店 店長 東田雄輔
NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI
■Dr.トレーニング中目黒店
中目黒の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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〈Dr.トレーニング銀座店〉
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