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〜 冬は太りやすいの!?そんな時の効果的なトレーニングは!? 〜

よっしゃー!!!!

 

今週もやってきました!

 

自由が丘店ブログ。

 

今週担当するのは自由が丘店

 

自称エース若杉です。

よろしくお願いします。

 

 

 

年末からお正月にかけて体重が右上がり傾向の方が多めです。。。

 

→つまり、増加傾向ということです。(注意)

 

トレーナーである僕の責任でもあるんですが、、

 

実はこの季節、

 

忘年会、

 

新年会の他に

 

冬に数値が上がってしまう理由があるんです!!

 

今日はそれをお伝えしますね。

 

冬に太ってしまう理由

 

3つあります。

 

1.セロトニンの減少

これは脳の神経系を司るのに必要な物質で、

 

日光に当たると生成されるものになっています。

 

ただ、

 

冬の日照時間は夏よりもなんと

 

約5時間も

 

短くなってしまうと言われているんです。

 

それだけの時間短かったら、当然セロトニンの生成量もおちますよね。。

 

じゃあどうやって調整するかというと、食事なんです。

 

ドン!!!

 

食事で撮った

 

糖質、肉類、乳製品などからも

 

体は作れるのでそこで調整するんですね。

 

2番目の理由としては、

2.気温変化に対する体の変化です。

夏は汗をかきやすく、

 

冬は汗をかきにくい。

 

 

夏は暑く冬は寒い…

 

 

このことから夏に代謝が上がっている、、、

 

と、思っている方が大半かと思います!!!

 

ただ、、

これは半分正解で半分間違い。

 

 

基礎代謝だけでいうと

冬のが高いんです!!!

 

それは人間のホメオスタシスという機能で

体温を一定に保とうとします。

 

体温は大体37°前後ですので、寒ければ寒いほど体の内部では熱が産生されますよね。

 

よって冬のが基礎代謝はたかいんです!

 

それによって消費するカロリーも高く、

その分、食欲が湧き食べてしまう、、

というメカニズムなんです…

 

3番目の理由としては

 

ズバリ、

3.隠せるから!

 

これはあくまで私、

若杉太智の個人的見解ですが、

 

冬はニットやコートなど

比較的ボディーラインを

出さない洋服を着ることが大半かと思います。

 

↑齊藤トレーナーもモコモコの上着を着ていますw

 

絶対的に

夏より冬の方が厚着です。

つまり

少し太っただけでは、まあいいや。

 

と、なる方も多いのでは!!?

 

その結果、

春先から夏に向けて

ジムにはたくさんのお客様に混じって、、

 

と、いう風に今回はならないようにしたいですよね?(齊藤トレーナー囁き風)

 

スペシャルなプレゼント!!!

 

さて、

2019年1月も

もう半分以上が過ぎ、2月になりますね。

時は金なりです。

 

すぐに時間は経ち、

今年も夏がやってきます!

 

残念ですが、

体脂肪はすぐには落ちませんし、無くなりもしません。

 

夏はもうすぐです!!

 

だからこそ、

ジムにギリギリ駆け込んで一気に、、

 

なんてより、計画的に落としていきましょう!

 

でも焦らないでくださいね、今年はもう大丈夫👌

 

今回はここまで読んでくれた

貴方に素敵な

プレゼント

があるからです🎁

 

夏目前!

体脂肪燃焼効果高めな効率の良いトレーニングをご紹介✨

 

こちらのURLから

Dr.トレーニング自由が丘店ページへGo!

自由が丘店

下の方へ結構スワイプしていただき↓↓

店舗写真

店長一言

店舗場所

店舗スタッフからの一言

の下に

それぞれ各スタッフの

オススメトレーニングを載せています!!

自分の目的に合ったトレーニングを選んでみてください!!

 

ダンベルカール
→二の腕シェイプアップ!

 

Flowinスパイク&ハンドウォーク
→全身引き締め!

 

チューブツイスト
→お腹周り!レッツくびれ!

 

KBスイング
→代謝アップ!!

 

ささやかな

プレゼント

はいかがでしたか?

 

中には複雑で

結構難しいトレーニングもありますので、

それは担当トレーナーにお聞きしてみてください!

メニューに組み込むことも可能です✨

 

LAST..

さてさて、

今年の夏は

このブログを読んでくれた

読者様  皆様が

 

理想のお身体に

なってくれること、

期待しています。

 

そして

今年の夏は体が仕上がった人を増やしましょう。

今年もアツイアツイ夏がやってくるze…🏖

参考文献
https://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=28

 

“Change your life”