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Dr.トレーニング中目黒店 blog vo.16 冬こそパワーを!

中目黒店、店長の東田雄輔です!

パーソナルトレーニングジムでもこんなモノやってます✨

 

今回紹介するのは中目黒店所属の

松枝トレーナーが大好きな「バイパーバズーカ」という種目です!

(以下バズーカ)

いい表情してますよね!?

大事なのそこじゃないんですけど…笑

 

バズーカは下半身で溜めたパワーを上半身に繋げる種目です!

※トレーナー用語でいうと「上行性運動連鎖」

下位関節から上位関節に向かう運動連鎖。

そして全身運動です!

 

目的として

・回旋スポーツのパフォーマンスアップ

・連続で行うことで心肺機能の向上

・腰痛予防

 

個人的には体幹(腰部)安定性と股関節&胸椎の分離動作

→アンチエクステンション(腰部が反りやすいのに対して耐える)

→アンチローテーション (腰部が回旋しないように耐える)

このように何かを振る動きは日常生活ではしないので

1度やると癖になって毎回やりたいお客様も多くいらっしゃいます!

 

心肺機能が向上するのでダイエットにも活用出来ますし、

ある意味万能な種目でもあります!!

素晴らしい✨

 

松枝トレーナーから・・・

「動きが楽しいのと達成感を短時間で味わえる点が大好きです❗

皆さんもぜひやってみてくださいね✨」

松枝トレーナーは

ソフトボールやゴルフ等のスポーツをやってきたので

その動きに似ているので好きなのでは!?

 

詳しいやり方は載せてないですが

「バズーカやりたい」「パーソナルトレーニングやってみたい」

と思った方は、

中目黒店 松枝トレーナーのトレーニングを受けてみてくださいね(^^)✨

もちろん僕もお待ちしてます!

 

それでは✨

 

■Dr.トレーニング中目黒店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング中目黒店〉
03-6303-3084

〒153-0051
東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
《営業時間》9:00~22:00 不定休
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Dr.トレーニング 中目黒店 店長 東田雄輔
NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI