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親子パーソナルトレーニング👪

こんにちは!

Dr.トレーニング麻布十番店、店長の林泰祐です

3月も中旬に差し掛かりましたが、

寒さが残り、花粉が舞う季節になってきましたね…

体調を崩されやすい方も多いのではないでしょうか?

まだまだ風邪やインフルエンザが流行っているので

「免疫力アップ」

に対する栄養豆知識です

~魚の『ビタミンD』は免疫力を高め、筋力増強に役立つ~

今、世界でも注目度が高いビタミンですが日本では、カルシウムの吸収を促進し、骨の健康維持に役立つというくらいしか、一般にその重要性が知られていないのがビタミンDです。

実際には、ビタミンDはホルモンのように働いて全身で作用し、さまざまな効用をもたらします!

ビタミンDが不足するとどうなるか?

・心筋梗塞

・ガンになるリスク、 死亡リスクが高まる

・認知症のリスク

・糖尿病発症リスクが高まる

⭐️また、しっかりビタミンDの血中濃度を高めておけばこれらのリスクが減らせるだけでなく、現在流行中のインフルエンザや風邪などのリスクが下がるといった効用もあります!

ビタミンDの多い食品

・イワシ

・シラス

・サケ

・サンマ

・イクラ

などを積極的に摂りましょう!

最後に、私たちの体は日光の紫外線(UV)を浴びると、コレステロールからビタミンDを合成する仕組みを持っていますので、日光を浴びることもとても重要です。

親子元気にトレーニング

さて、流行の風邪やインフルに負けず、

定期期にトレーニングを続けていただいているお客様の中で、

お子様を連れてご来店する方もいらっしゃいます!

お母様がパーソナルトレーニングを受けている間に

お子様が他のトレーナーと遊んだり、

軽くパーソナルトレーニングを受けたり(笑)

スタッフも可愛い笑顔に癒やされますし、

ジムの中が和やかになってきます

麻布十番は小さなお子様を連れて

ご来店する方も多数いらっしゃいますし、

お子様にとっても超刺激的な空間になっていると思います

幼少期の運動

実は、幼少期のようなお子様にとっても身体を動かすことは

とても大切になってきます!

僕たちのトレーニングのベースの一部に

「発達学」

の考えも取り込んでいます。

子供の頃は

意識的に身体を動かすというよりも

自然と動いてしまう感覚なので

この頃の運動歴は非常に大切になってきます!

パーソナルトレーニングを受ける

というようなことは全く必要ありませんが(笑)

ぜひDr.トレーニングに親子でご来店いただいて、

お子様もひたすら動き回ってもらう!

もちろん危険のない範囲で

これだけでお子様にとっての

パーソナルトレーニング完了というわけです!

さらに、麻布十番店はDr.トレーニングの中でも広い店舗になりますので、お子様も楽しんで頂けると思います

ご興味がある方はぜひ、

試してみてください!

■Dr.トレーニング麻布十番店

一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング麻布十番店〉

〒106-0045 東京都港区麻布十番3-7-5 decimo AZABU 1F/B1
麻布十番駅から徒歩3分

03-6435-2785

《営業時間》9:00~22:00 不定休
>メールでのお問い合わせはこちら

林泰祐
NSCA-CSCS
CSFC Level.1
CSAC(スピード&アジリティコーチ)