こんにちは！
Dr.トレーニングの菊地です！
先日、イチロー選手が引退しましたね。
僕も野球をやっていましたので、スーパースターの引退に時代（平成）の終わりを感じた今日頃ごろでした。。
イチロー選手お疲れ様でした！！
さあ！今回のテーマは筋肉の減少についてです。
皆さんご存知かと思いますが、人は老います。
こればっかりはイチロー選手でも年齢には逆らえないですね残念なことに、
そして、筋肉の量は何歳でどのくらい落ちるのか、、
結論から言うと40歳以降から急激に落ちます。
詳しく述べると30歳代後半～40歳にかけて筋量の減少が始まります。
40歳でグンと落ちます。。
この加齢による筋機能の低下のことを「サルコペニア」と言います。
サルコペニアは事故や疾患ではなく
老化現象であり、誰にでも起こります。
つまりは40歳までに筋肉トレーニングによる予防が大切になってくるわけです！！
さらには大腿部（太もも）や腹部は減少しやすいと言われていますので、この2部位のトレーニングは重要ですね！
トレーニング方法はトレーナーに聞いてみてくださいねー！
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