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みなさん
こんにちわ
Dr.トレーニング 恵比寿店 Staff 佐久間塁です!
これから気温差が激しい日が続きますが、お身体のお調子はいかがでしょうか。
本日はこれから夏に向けて痩せるぞ!!
だけど暑さで食欲がなくなる…
この時期に食事の代用品「プロテイン」についてお話しさせていただきます。
必須アミノ酸という身体の中で作れないアミノ酸を含んでいる、筋肉を作り上げるために必要なアミノ酸がある
BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)が多く含まれているため、このタンパク質は疲労回復につながる
吸収が持続する
体内で固形になり、消化吸収されにくくなる
胃と腸の蠕動運動をちょうど良く抑制する(この場合は便秘のイメージよりスピードを抑えて吸収が高まる)
※オススメ→ホエイプロテイン
※オススメ→カゼイン、ソイプロテイン
※オススメ→ホエイプロテイン
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一瞬ではなく一生モノの身体作り
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佐久間 塁 Rui Sakuma
柔道整復師
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