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恵比寿店ブログ#34 唐突ですが… 普段汗かけてますか?

 

 

 

こんにちわ!

Dr.トレーニング 恵比寿店スタッフ 佐久間です。

 

 

最近はじめじめした日や雨の日が続いておりますが、お身体の調子はいかがでしょうか。

 

今回はじめじめした日に意識していきたい「汗をかく」というが

とても必要な理由をお伝え致します!

 

なんかイマイチ疲れが残る…体調が安定しない…という方は必見です!

 

○ 汗をかく事のメリット

 

①体温調節!

 

汗が出る場所を汗腺と言います。

発汗は体温調整機能の他にミネラルを再吸収してくれる機能があるので血中のミネラルが保たれやすくなります!

エアコンに頼りがちになっていると汗腺の機能が鈍ってしまい、体温調節がうまく出来ず熱が体内にこもる事で熱射病になります…

 

 

②体内の不要な物質を体外へ排出!

 

汗をかくという事で体内の水分と一緒に老廃物を内側から排出してくれます!

特に様々な物質を食事などで取り込めるこのご時世には必要です…

③余分な水分が身体に残らずむくみ予防!!

 

よくお客様からむくむとお聞きしますが

汗を掻く事で血流や水分の代謝が良くなり、特に腎臓の働きがが活性化されます。

腎臓には余分な水分の排出を促す働きがございますので、身体に水分が滞りにくくなります!

 

 

④肌に潤いが!!

 

肌には皮脂膜という装置があります。

汗と皮脂が混じり合う事で皮脂膜というものを形成し、肌をコーティングしてくれます。

なので女性の敵である肌の乾燥を自然と守ってくれます!

 

⑤汗の匂いやべたつきの消失

 

よく「汗は臭い」など聞く事はございませんか?…

基本的に汗は臭くなりません!!!

臭くなる原因としては肌にかいた汗がとどまる事で菌が増えて匂いを放ちます…

ちなみにいい汗がかけると普段から排出しているので純物の少なく蒸発しや

すいいい汗がけるようになります!

 

 

以上が汗がもたらしてくれる健康効果です。

入浴や睡眠でも汗を掻く事が出来ます。

ただ普段忙しく入浴やしっかり睡眠が取れないという方は空いた5分で少し

身体を動かしてみません?

「運動」という方法でも汗をかく事が出来ます。

 

Dr.トレーニングには

お客様一人一人に時間がない時にでも手頃にライフスタイルに合った習慣化しやすい

「運動方法」を提案出来るトレーナーがいます✨

夏本番へボディラインが気になる中、お身体の健康についても考えてみてはいかがでしょうか…

 

 

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佐久間 塁

柔道整復師

 

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