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Dr.トレーニング中目黒店 blog vo.53 飲み会でのお酒とお水について⚠️

みなさんこんにちは!!
Dr.トレーニング中目黒店の坂東巧貫です✨

 

 

 

 

2019年も残りわずかとなってきましたね(´・ω・)

 

また、社会人の皆さんに訪れる、忘年会や新年会のシーズンですね😓(汗汗汗)

 

 

 

 

そこで今回は!!!

お酒を飲んだ後のケアについてです(*´-`)

 

そして結論を先に言ってしまいます・・・

飲酒後に大事になるのはお水摂取です‼️

 

早速解説していきます→→→

 

飲酒後の身体の状態

 

アルコールの摂取後、腸内環境はとても悪くなってしいます。
特に腸内フローラと言われる腸内細菌のバランスが乱れる原因となり、ここが乱れることでアルコールの分解がされずらくなってしまいます!!

 

また、二日酔いなどの経験もあるかと思います。

二日酔いは肝臓でアルコールを分解する際に発生するアセトアルデヒドという成分が原因となり引き起こされますが、身体が水分不足(脱水)状態だと、アセトアルデヒドを尿から速やかに排出することができません。

 

ここで重要になってくるのが水分(お水)な訳です!!

 

飲酒後のお水の摂取

 

お水を飲む理由としては、とにかくアルコール分を早く身体の外に排出させるためです!!

お酒の摂取後は脱水にもなりやすく、ビール1Lの摂取で体から水分は1.1L抜けるといわれています(°▽°)

ここを防ぐためにも、最低でも摂取したアルコール分のお水の摂取は必ず行っていただきたいです!!

お酒を飲む際は呪文のように『お酒を飲んだ分お水を摂取』と唱えてください(笑)

 

 

 

 

今年ももうすぐ終わりになりますが、トレーニング納めはすみましたでしょうか??♪( ´θ`)

まだの方は是非!中目黒店で一緒にお身体を動かしていきましょう!!

 

 

それではみなさん、また来年のブログでお会いしましょう(*´-`)

 

■Dr.トレーニング中目黒店

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「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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