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Dr.トレーニング中目黒店 blog vo.54 〜ドクトレ忘年会〜

 

 

みなさん! Merry X’mas eve 🎄🌟

 

中目黒店の松枝 亜唯 が担当させて頂きます😊❤️

先日、Dr.トレーニング全スタッフでの忘年会がありました!!🍻🎉💪🔥

みんなで食べて、

 

 

飲んで、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

踊って、

 

 

 

 

 

 

 

くじ引きして、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新スタッフもたくさん増えていますが、

 

 

みんなでワイワイ仲良く騒ぎました✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

忘年会〜お正月〜新年会、、、、、

 

 

 

 

 

いつも以上に頻度が増えるお酒の席や

 

 

 

お正月には、おせち料理やお雑煮、お餅など

 

 

 

 

 

お酒と美味しい食べ物のコラボレーションの時期は太りやすいですね🐷💦

 

 

 

 

 

お食事がなかなかコントロールしにくい今だからこそ

 

 

 

消費カロリーを上げていきましょう!!

 

 

 

 

サーキットトレーング

 

 

 

 

 

 

 

 

ご自宅でも簡単にできるサーキットトレーニングエクササイズをご紹介致します!

 

 

 

 

スクワットジャック

 

 

 

 

サイドステップ

 

 

 

 

 

フロントステップ

 

 

 

 

それぞれ30秒ずつを1セットとして、2〜3セットを目安におこなってみましょう!

 

 

 

他にもサーキットメニューは作れますので、

 

 

担当のトレーナーに言ってメニューを組んでもらってみてください!

 

 

 

 

外も寒くて、ランニングやウォーキングに行くのが億劫になったり

 

 

 

時間の確保ができない時に、時短で場所もとらないのでオススメです✨

 

 

 

Dr.クロスフィット‼️

 

 

 

 

 

 

 

そして、1月24日金曜日には

 

 

Dr.クロスフィットを行います‼️

 

 

軽快なミュージックにあわせたサーキットトレーニングです🎵❤️

 

 

 

13:00〜 と 18:00〜 の2部にわかれて行います😍

 

 

 

 

 

 

お正月太りを1日でも早く解消したい方には是非ご参加いただきたいです!

一緒に楽しく、脂肪を燃焼させていきましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年1年、Dr.トレーニング中目黒店へご来店いただいたお客様♡

ご利用いただきありがとうございました!

また来年もどうか、よろしくお願い致します!!

よいお年をお送りください🎍🌙

Dr.トレーニング 中目黒店 松枝 亜唯

NESTA PFT(NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■Dr.トレーニング中目黒店

中目黒の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング中目黒店〉

03-6303-3084

〒153-0051
東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
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