みなさん！　Merry X’mas eve 🎄🌟

 

中目黒店の松枝 亜唯 が担当させて頂きます😊❤️

先日、Dr.トレーニング全スタッフでの忘年会がありました！！🍻🎉💪🔥

みんなで食べて、

 

 

飲んで、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

踊って、

 

 

 

 

 

 

 

くじ引きして、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新スタッフもたくさん増えていますが、

 

 

みんなでワイワイ仲良く騒ぎました✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

忘年会〜お正月〜新年会、、、、、

 

 

 

 

 

いつも以上に頻度が増えるお酒の席や

 

 

 

お正月には、おせち料理やお雑煮、お餅など

 

 

 

 

 

お酒と美味しい食べ物のコラボレーションの時期は太りやすいですね🐷💦

 

 

 

 

 

お食事がなかなかコントロールしにくい今だからこそ

 

 

 

消費カロリーを上げていきましょう！！

 

 

 

 

サーキットトレーング

 

 

 

 

 

 

 

 

ご自宅でも簡単にできるサーキットトレーニングエクササイズをご紹介致します！

 

 

 

 

スクワットジャック

 

 

 

 

サイドステップ

 

 

 

 

 

フロントステップ

 

 

 

 

それぞれ３０秒ずつを１セットとして、２〜３セットを目安におこなってみましょう！

 

 

 

他にもサーキットメニューは作れますので、

 

 

担当のトレーナーに言ってメニューを組んでもらってみてください！

 

 

 

 

外も寒くて、ランニングやウォーキングに行くのが億劫になったり

 

 

 

時間の確保ができない時に、時短で場所もとらないのでオススメです✨

 

 

 

Dr.クロスフィット‼️

 

 

 

 

 

 

 

そして、１月２４日金曜日には

 

 

Dr.クロスフィットを行います‼️

 

 

軽快なミュージックにあわせたサーキットトレーニングです🎵❤️

 

 

 

１３：００〜　と　１８：００〜　の２部にわかれて行います😍

 

 

 

 

 

 

お正月太りを１日でも早く解消したい方には是非ご参加いただきたいです！

一緒に楽しく、脂肪を燃焼させていきましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年１年、Dr.トレーニング中目黒店へご来店いただいたお客様♡

ご利用いただきありがとうございました！

また来年もどうか、よろしくお願い致します！！

よいお年をお送りください🎍🌙

Dr.トレーニング　中目黒店　松枝 亜唯

NESTA PFT(NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー)