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Dr.トレーニング中目黒店 blog vo.60 〜最近ハヤりの〇〇○〜

 

 

 

 

 

こんにちは〜〜!中目黒店の松枝です✨🌿

 

 

 

 

 

 

 

 

本日は「建国記念の日」で祝日ですね。

お出かけされた方が多いのではないのでしょうか🚗🚃💨

 

 

 

 

私も火曜日でお休みの日なので、湘南にサーフィン行ってきました!!🌊♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、本題にある〇〇◯は何かわかりましたでしょうか・・・?

 

 

 

寒いこの時期だからこそ、行きたくなってしまうアレです❤️

私も特別興味なかったんですけど、お客様と中目黒の店長から伝染してしまい・・・笑

 

 

 

 

 

 

 

答えは、「サウナ」です♨️

 

 

 

 

 

 

 

〜 サウナー 〜

 

 

 

 

 

 

 

サウナに週に何回も行く人のことを、「サウナー」と言うらしいです。。

 

 

みなさん知っていましたか?(笑)

 

 

 

私は本当に、つい最近お客様に教えて頂きました!!

 

 

特に30〜50代くらいの男性に多いみたいです。

 

 

私も近所の銭湯に一人で行ってしまいました😊♨️

 

 

 

 

 

 

 

 

前々回の佐藤店長のブログにもHSPについて記事がありますので重ねてチェックしてみてください✨

 

 

< https://drtraining.jp/archives/5070 >

 

 

 

 

 

サウナのメリット①

 

 

 

体調が良くなる、健康的💪💫

 

 

 

 

 

 

血流が良くなり、全ての細胞に酸素と栄養が届きます!!!

 

細胞が元気になれば、病気の回復のパワーにも繋がります。

 

 

サウナ浴中は、平常時と比べて約2倍も血液が全身に流れます!

 

 

 

サウナのメリット②

 

 

 

 

ココロの回復になります❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

会社での仕事や人間関係のストレス、家族間でのストレスなどなど・・

 

抱えている方は多いのでないでしょうか。。

 

 

 

不安緊張感に縛られている時は、全身がこわばってしまい筋肉が血管を圧迫してしまいます。

 

 

 

サウナに入ることで、身体が温まり筋肉もほぐれますので血管の圧迫が緩くなります。

 

私はサウナに入ってすることがないので、いつもストレッチやマッサージを身体をほぐしています。

 

自分の身体と向き合う良い時間になりますね。

 

 

 

 

サウナのメリット③

 

 

 

 

美肌・美容効果❤️✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

血流が良くなる→胃腸が活発に働く🔥

 

メリット①でお伝えしました、栄養を身体の全体に届ける働きともう一つ、

 

老廃物を排出する働きもあります!!

 

お通じが良くなり胃の中もスッキリです✨

 

 

身体がポカポカになり副交感神経も働き、快眠効果にも繋がります!

 

 

 

睡眠をとらないと、お肌は荒れてしまいますよね。。

 

 

特にこの季節は、乾燥やら、花粉やらでお肌が荒れがちです。。

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

・体調が良くなる

・ココロの回復

・美肌美容効果

 

 

 

= 免疫力アップ!!!

 

 

 

血行が良くなることでのメリットがたくさんありますね!!

 

 

 

もちろん、運動や湯船で温めることも大事です✨

 

 

 

体調に合わせて適度に行なっていきましょう!!

 

 

 

是非みなさんもサウナーになって、日々の疲れをとってみてはいかがでしょうか😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dr.トレーニング 中目黒店 松枝 亜唯

NESTA PFT(NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー)

■Dr.トレーニング中目黒店

中目黒の地でパーソナルトレーニングによる
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