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#53 ご自身のお身体は在宅勤務等で悪くなっていませんか?

目次

こんにちは

Dr.トレーニング  恵比寿店スタッフ 佐久間です。

最近は「コロナウイルス」で健康的にも経済的にも大変なご時世になっておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

今回は在宅勤務やリーモート勤務であまりお身体を動かせていない方に向けて

是非チェックして頂きたい内容を掲載させて頂きたいと思います。

「SLRテスト」と聞いた事ありますでしょうか?

下肢伸展挙上テストと言います。

具体的な内容としてデスクワークや反り腰の方に多い「ヘルニア」や「坐骨神経痛」の確認及び予防の検査かつ対策体操です。

・方法

①手足を伸ばした状態で仰向けになる

②膝を伸ばした状態で足を上げてくる

③その時に膝をどれだけ上がったのか…

・基準(上がった角度)

45°以下…赤信号

45~90°…黄色信号

90°~…青信号

 

在宅勤務や自宅に篭りがちの方、一度ご自身のお身体についてチェックしてみて下さい!

健康を一度手放すと…もしくはご自身のお身体を理解しないと気づいた時には大変な事になってしまいます…

僕自身が難病を経験して、そう感じました😭

ここDr.トレーニングでは様々な資格所有者がおり、このようなリスク管理も可能です。

病気や機能不全にならない様に予防に取り組んでいければと思います!

■Dr.トレーニング恵比寿店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

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Dr.トレーニング恵比寿店

佐久間 塁 Rui Sakuma

柔道整復師

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