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Dr.トレーニング中目黒店 blog vo.84 本日は『丑の日』です❗️

 

みなさまこんにちは!!

 

Dr.トレーニング中目黒店の坂東 巧貫です✨

 

 

 

 

早速ですが皆さん、本日は丑の日でございます‼️

ざっくりとした説明にはなりますが、季節の変わり目ですね⬆︎

 

 

丑の日にはウナギを食べるという風習がありますが、

夕食等、うなぎはしっかり食べましたでしょうか??(*^ω^*)

 

とても栄養価が高く、これから夏の暑くなってくる時期に向けて是非食べていただきたい食材ですね✨

 

栄養価はこんな感じです↓↓

 

 

ビタミンA

→油に溶けやすい性質を持つ脂溶性ビタミンの1つ

 

効果
皮膚や粘膜の強化
免疫力アップ
新陳代謝のアップ

 

ビタミンAが含まれる食品

レバー人参かぼちゃほうれん草春菊 

 

 

 

ビタミンB群

→水に溶けやすい性質を持つ水溶性ビタミンの1つ

 

効果
糖質やタンパク質、脂質の代謝を促進
疲労回復

 

ビタミンB群が含まれる食品

ナッツ類レバーカツオあさりバナナ枝豆 

 

 

 

ビタミンD

→油に溶けやすい性質を持つ脂溶性ビタミンの1つ

 

効果
カルシウムの吸収を促す

 

ビタミンD群が含まれる食品

魚類きのこ類

 

 

 

ビタミンE

→油に溶けやすい性質を持つ脂溶性ビタミンの1つ

 

効果
細胞の老化防止(酸化防止)
生活習慣病の防止

 

ビタミンE群が含まれる食品

納豆かぼちゃモロヘイヤ魚介類 

 

 

 

 

他にもコラーゲンDHAといった身体にとってとても良質な栄養素がウナギにはたくさん含まれております‼️

ウナギパワーで免疫力をアップさせて夏バテ対策をしていきましょう!!💪💪

 

 

中目黒店には様々な分野に特化したスペシャリストが集結しております。

プロフェッショナルなトレーニングをぜひ一度受けてみてはいかがでしょうか??

 

 

 

 

中目黒スタッフ一同、みなさまのご来店を心よりお待ちしております✨

 

ではまた次回のブログで♪( ´θ`)

 

■Dr.トレーニング中目黒店

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「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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