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#96 若さを保つ秘訣は身体を〇〇〇すること❓

こんにちは!
ブログを開いてくださりありがとうございます!

Dr.トレーニング 恵比寿・代官山店 石渡です!

 

 

 

今回は〇〇〇で若さを保つ  秘訣  についてです!

年と重ねる以上、

若さを保ちたい!綺麗な身体を維持したい!と思うのは至極当然ですね!

そこで若さを保つ為、一つの秘訣として。。。

それは。。。

体をほぐす」です!

皆さんはお身体をどうやってほぐしていますか?

筋肉を伸ばしたり、圧をかけたりとアプローチ方法がたくさん存在しています。

 

ほぐす」ことで得られる効果やメリットについてご紹介します!

 

現代、パソコンやスマホが便利な時代になった事もありが視力も落ち

猫背、肩こりとこれはもう切っても切れない関係なのでどうセルフケアをするかにかかっています。

 

 

姿勢が乱れ、ゆがんだ体は筋肉の使い方がンバランスで一部が緊張。                                                                                                                                すぐに鍛えるとゆがみが進行するのでまずは筋肉の緊張をやわらげてゆがみを改善します。

 

 

全身の凝りや猫背の改善など、体を整えるだけでなく、運動のパフォーマンスが上がると                                                                                                                                 アスリートのトレーニングにも取り入れられています!

ほぐすことによって得られる効果

姿勢矯正、インナーマッスル優位、ダイエット効果、深い呼吸、むくみ解消、肩こり、                          腰痛解消、くびれ、美尻、小顔、などなど挙げ出すとキリがありません!

 

姿勢が良くなると、内臓や骨格が正しい位置へ戻る!
ほぐして骨を正しい位置になると、猫背や反り腰でない、縦に凛と伸びた体になります!

 

インナーマッスル優位なら女性らしいボディラインへ!
姿勢が悪かったり、重たいウェイトで無理な筋トレを続けると、アウターマッスルが優位に                        なり体はガチガチに縮んでいきます。

 

深い呼吸が獲得されてパフォーマンスアップ!
体が緩むと肋骨や横隔膜の動きが良くなり、深く呼吸が出来るようになります。
深く呼吸ができると、基礎代謝も上がり痩せやすい体になります!

 

現代人は、パソコンやスマートフォンでの作業が多く、姿勢が崩れ、全身のバランスが                          悪くなりがちです。

女性らしい、柔らかでしなやかな体を作るには、ほぐして正しいポジションを獲得してから                        トレーニングする事がとても大切です。

 

トレーニングは勿論、セルフケアも意識して美しい身体をつくっていきましょう!

 

是非、Dr.トレーニング 恵比寿・代官山店へ!

■Dr.トレーニング恵比寿店

恵比寿の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング恵比寿店〉

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