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♯100 メンタル回復訓練には〇〇！？！？　後編　恵比寿代官山パーソナルジム

こんにちは！ブログを開いてくださりありがとうございます！

Dr.トレーニング恵比寿代官山店栗原颯汰です！

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意外と白とか黒より人がまり着ない色が好きです。どうでもいい笑

あ、最近はこの服を買いました笑

https://zozo.jp/shop/murasaki/goods/53101110/?did=90205636&rid=1068

そして恵比寿ブログは♯１００です！！🎉 ここまで沢山ご覧頂いた方々、ありがとうございます！！

これからも沢山、有益な情報を発信していきますね！

今回は前回の続き（タイトルは違う）でメンタルについて書いていこうと思います！

まあ、僕も社会人になって、まだまだですのでメンタルがズタボロですわ😂

まだ、前回のブログまだ見てないよって方は是非！見てみてください！（簡潔にまとめてあります）。

♯99 メンタルを良くする食品〇〇だった！？　

真の万能薬、運動（トレーニング）

メンタルはチョーーーーーーーーーーーーーーーーーョ！！大事です！！

ダイエット・ボディーメイク・仕事・プライベートなどを楽しむためにはメンタルが死んでたら何も始まりません。

メンタルは性差ないですが女性は波もありますので普通です。

思い立ったらすぐ運動！トレーニング！　もう一択しかないです！！

女性の日の前はセロトニン（幸せホルモン）の前駆物質であるトリプトファンがうまく取り込めず、セロトニンの生産が抑えられてしまいます。

運動/トレーニングをすると血液中のトリプトファン濃度が上がり、それに伴い脳内のセロトニン濃度が上がります🔥

男性も運動/トレーニングをする事でセロトニン濃度が高まるのは一緒ですのでイライラや不安に思ったらボケーっとしないで運動！トレーニング！！

メンタルも改善して、身体もカッコよくなるって一石二鳥ですね！もったいないですね。。。笑😂

特に何もしないのが一番もったいないですね笑

社会と関わる事もメンタル回復訓練には良いと言われていますので美容室やトレーナーと話すのもオススメです！

トレーニングなんて週に一回の頻度でもメンタルも身体も、、、メリットの方が多すぎる！！

この時期寒いから動いてあったまりましょう！☃️🔥

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栗原颯汰　Sota Kurihara

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（JATI 認定トレーニング指導者）

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