ピッチングフォームと肩障害について

こんにちは。

今回は、投球動作と肩障害について少しお話しさせて頂きます。

今回はトレーナーだけでなく、

コーチや監督などに読んで欲しいモノを翻訳しました。

ピッチングフォームと肩障害の関係として以下のモノがあげられます。

・肩関節外旋の最大ROMアングル

・肘関節伸展アングル

・肩関節外転アングル

・トランク(胴体)の側屈アングル

・上部胴体ローテーション

・ペルビック(骨盤)の傾き

この中で、ユースプレイヤーに多くみられる原因はどれか?

答えは、トランク(胴体)の側屈アングルです。

pitch

写真のように後ろに倒れながらピッチングをすると、

肩関節や肘関節にかかるプレッシャー(トルク)が著しく上がります。

さらに、このピッチングだと、

肩関節外旋の時に、

棘下筋、小円筋、三角筋後部も

かなりの筋出力が必要になってくると思います。

それによって代償運動が生じ、

これらの筋肉が拘縮し、

ペインスパズムサイクル(痛みと痙攣サイクル)が起き、

ROMが下がり、肩甲骨にかかる負担も大きくなると思われます。

もちろん腰部への負担も相当なものだと思われます。

この辺りまでくるとトレーナーや治療家の仕事になりますが、

ピッチングフォームの修正は、

コーチや監督の仕事なので、

我々は口出しできません。

なのでこのような知識を現場に

教えていくのも我々の仕事の1つかもしれませんね。

 

 

 

山口 元紀 Genki Yamaguchi

株式会社Dr. トレーニング 代表取締役
株式会社FUBIC 外部取締役

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現在は、経営者とトレーナーの観点を組み合わせ、専門的なコンサルティングを行う。
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