D r . ピ ラ テ ィ ス に つ い て
ABOUT
Dr. ピ ラ テ ィ ス の 特 徴 Dr. ピ ラ テ ィ ス の 特 徴
FEATURE
FEATURE
なぜ、ピラティスとトレーニングを
組み合わせるのか？
どちらか一方では
ベストではないから。
WHAT PILATES
「ピラティス」でできること
- ・インナーマッスルの強化
- ・身体の力みや、緊張の緩和
- ・身体や筋肉のバランスの調整
WHAT TRAINING
「トレーニング」でできること
- ・筋力、筋肉量の向上
- ・心肺機能（体力）の向上
- ・体重やシルエットの改善
ピラティス×トレーニングで運動の無駄をゼロにして
健康で痩せやすい身体へ
猫背・
反り腰を改善
肩こり・腰痛
がない日々
筋肉のついた
美しいボディライン
疲れにくい
活力のある身体
Dr. ピ ラ テ ィ ス の エ ク サ サ イ ズ フ ロ ー Dr. ピ ラ テ ィ ス の エ ク サ サ イ ズ フ ロ ー
EXERCISE FLOW
EXERCISE FLOW
Dr.ピラティスでは身体の軸、中心である「背骨の柔軟性や可動域」をまずは高めていきます。その順序は下記になります。
FLOW 01.
［ 丸める ］
FLOW 02.
［ 反る ］
FLOW 03.
［ 横に倒す ］
FLOW 04.
［ 捻る ］
関節への負担 ✕ 動きの難易度
を考慮して上記の順序でピラティスを行っています。
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