目的別トレーニングについて

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パーソナルトレーニング

体験者の声体験者の声

REVIEW

Y.O 様

30代 / 女性のお客様

パーソナルトレーニングを

受けようと思った目的

OBJECT

20代は全く運動をしておらず30代になってから一気に体型も体力も衰えた気がして、いくつかジムに行ってみたものの全く続かず。

お尻や太ももを引き締めたり、猫背を改善したりしたかったのですが、やり方が合っているのかも分からない筋トレを1人で黙々とやるのもストレスでした。

誰かに指導してもらえば続けられるかなと思い、半信半疑でしたが試しに体験に申し込んでみました。
ドクタートレーニングを

選んだ理由

REASON

体験に行った時に、どんな体になりたいか、どんなペースで通いたいか、どんなトレーナーが良いかなど、とても詳しく聴いてくださって、これなら自分に合う方法で効率的にトレーニングができそうだと感じたからです。

アドバイスも専門的で、わかりやすく、納得できました。

また、トレーナーさんが皆明るくフランクで、体を動かす時間を単純に楽しいと思えました。
パーソナルトレーニングに

通ってみて、感じた事

FEELINGS

1人だと「今日は雨だから行くのやめた」とか「今日は疲れたからこのくらいで終わり」とサボってしまって全く続かなかったですが、こんな私でも初めて、

１年以上続けられて自分も友人もびっくりしています。

食生活や睡眠など、家に帰ってからのこともアドバイスをくださるので、

何の知識もない私でもとりあえず言うことを聞いておけば大丈夫という安心感があります。

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Dr.トレーニングの
目的別トレーニングメニュー Dr.トレーニングの
目的別トレーニングメニュー

ドクタートレーニングではお客様の目的に合わせて「カスタムメイド」のトレーニングを行っています。マニュアルによる対応は致しません。ダイエットやボディメイクからマタニティトレーニングまで幅広く対応致します。

ダイエット

ダイエット

DIET
ボディメイク

ボディメイク

BODY MAKE
ウェルネス

ウェルネス

WELLNESS

ダイエットとは、単に体重を減らすことを目的とします。そのためボディメイクとは異なります。ドクタートレーニングではお客様のご要望に応じて、カスタムメイドな正しいトレーニングと正しい食事メニューを提供します。
ドクタートレーニングでは、筋肉や骨格等の「解剖学」と科学的根拠をベースにパーソナルトレーニングを提供しています。解剖学を理解することで必要な筋肉へ効果的で安全にトレーニングを行います。また、科学的根拠を用いることで「失敗しないボディメイク」をサポートします。
ウェルネス（Wellness）とは「健康（Health）」をより広義で総合的に捉えた概念のことです。より良いお身体、生活の質を支えられるよう医学的根拠のある知識・技術でお客様のウェルネスをサポートします。

パフォーマンスアップ

パフォーマンスアップ

PERFORMANCE ENHANCEMENT
マタニティトレーニング

マタニティトレーニング

MATERNITY TRAINING
リハビリテーション

リハビリテーション

REHABILITATION

パフォーマンスアップとは、身体能力の向上を図ることで、スポーツの成績向上や健康的で活動的な身体づくりを目指すトレーニング。
産後はもちろんですが、妊娠中も適度なトレーニングは母子共に良い影響を及ぼします。適度と言っても、どれくらいが適度なトレーニングかご自身ではなかなか判断が難しいと思います。

ドクタートレーニングでは、ホルモンバランスや妊娠周期なども考慮して安全なトレーニング計画を立てていきます。元気な赤ちゃんを産むため、また産後でもしっかりシルエットが戻るようにトレーニングしていきます。
Dr.トレーニングではお客様に安心してトレーニングを行なっていただけるよう、まずはお身体の評価をして、安全面に配慮した上で医学的根拠のあるトレーニングを提供させていただきます

ピラティスパーソナル

ピラティスパーソナル

PILATES

医学的根拠のあるピラティスとトレーニングを、パーソナル（個別）で提供しております。

パーソナルで行うことで、お客様の悩みや目的に合わせてカスタムメイドで提供し、理想的な身体に導きます。

ダイエット

ダイエット

DIET
ボディメイク

ボディメイク

BODY MAKE
ウェルネス

ウェルネス

WELLNESS
パフォーマンスアップ

パフォーマンスアップ

PERFORMANCE ENHANCEMENT
マタニティトレーニング

マタニティトレーニング

MATERNITY TRAINING
リハビリテーション

リハビリテーション

REHABILITATION
ピラティスパーソナル

ピラティスパーソナル

PILATES

オプショナルトレーニング

通常のパーソナルに通いにくい方へ

オプショナルトレーニング

通常のパーソナルに

通いにくい方へ

ドクタートレーニングでは通常のパーソナルトレーニングの他に

下記のようなオプショントレーニングをご用意。

ドクタートレーニングでは通常のパーソナルトレーニングの他に下記のようなオプショントレーニングをご用意。

セミパーソナル

トレーニング

セミパーソナルトレーニング

SEMI-PERSONAL TRAINING
オンラインパーソナル

トレーニング

オンラインパーソナルトレーニング

ONLINE PERSONAL TRAINING
出張パーソナル

トレーニング

出張パーソナルトレーニング

ON-SITE PERSONAL TRAINING

「セミパーソナルトレーニング」ではトレーナー１人に対して、お客様が複数人でトレーニングを行います。

通常のパーソナルトレーニングと比べて、価格は安価で、友人や家族と一緒にトレーニングが受けられるのでモチベーション向上にも繋がります。

【セミパーソナルトレーニングがオススメな方】

・トレーニングに費用をそこまでかけたくない方

・安全、効果的にトレーニングをしたい方

・一人じゃ運動が続かなかった方

詳細は下記にて紹介しております。
オンラインパーソナルトレーニングでは、自宅で本格的なパーソナルトレーニングをオンラインで受けられます。

【オンラインパーソナルトレーニングがおすすめな人】

・一人ではトレーニングが継続出来なかった人

・自分にピッタリのトレーニングが分からない人

・外出や移動は避けたいけどトレーニングをしたい人

詳細は下記にて紹介しております。
出張パーソナルトレーニングとは、本来「パーソナルジム」に在中するパーソナルトレーナーがお客様の自宅等に出張するサービスです。

【出張パーソナルトレーニングがおすすめな人】

・妊娠や育児等で外出が難しい方

・怪我やご高齢でジムに移動が難しい方

・トレーニングはしたいけど、時間効率を重視したい方

・ジムだと周りの目が気になってしまう方

詳細は下記にて紹介しております。