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歩くって大変!#49

こんにちわ

恵比寿店 スタッフ 佐久間です。

最近は気温も落ちており、体調管理が難しい日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。

 

今回は「歩行」について、少しお話させて頂ければと思います。

 

「歩行」

普段何気なく行っている「歩く」という事

通われているお客様の中で「息が上がる」「膝が痛くなる」「足が張ってくる」という

悩みを持っていらっしゃる方が多くいらっしゃいます。

皆様はいかがでしょうか。

普段デスクワークであまり動く機会が少ない…

移動はハイヒールが多い…

様々な要因がございますね!

 

「歩く」という何気ない行動ですが、お身体は悲鳴を上げているかもしれません⁉︎

 

例えば…

膝への負担は歩くだけ体重の3倍の負担がかかります!!!!

階段の昇り降りやジョグでは6〜9倍

ダッシュでは12倍にもなると言われております…

普段運動量の少ない方はどうでしょうか…

筋肉は動かない事で少しづつ減ってきます…

加齢で膝の関節は弱ってきます…

最低限の筋肉をつけない理由がない!!と感じております。

僕はせっかくいただいた健康な状態を今後も継続して生きていきたいです

私たちDr.トレーニング はお客様の健康もサポートさせて頂きたいです。
その方にあった方法や弱点を分析して、何が必要かご提案させて頂きます!

「一瞬ではなく、一生モノ」のお身体を一緒につくってみませんか?

 

引き続き、お身体にはご自愛下さいませ😆

 

■Dr.トレーニング恵比寿店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング恵比寿店〉

03-6303-3019

〒150-0022

東京都渋谷区恵比寿南 2-3-2 T.ナカムラビル4F

《営業時間》9:00~22:00 不定休

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Dr.トレーニング恵比寿店

佐久間 塁 Rui Sakuma

柔道整復師

 

■Dr.トレーニング恵比寿店

恵比寿の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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