2020.11.12
トレーニングは美容に効果的❓
こんにちは！ブログを開いてくださりありがとうございます！
Dr.トレーニング 恵比寿・代官山店 石渡龍雅です！
今回は美容とトレーニングについてお話ししていきます!
最後まで見ていただけますと幸いです。
最近ではトレーニングと美容は深く関係がある事が分かってきました！
若さを保つ秘訣は沢山ありますがトレーニングを通してどのような効果があるか簡単ではありますが紹介していきたいと思います。
筋肉を1kgつけると基礎代謝は50kcal増える為、食べても太りにくい身体が手に入るので全身的な美容効果が得られます。
そして運動をする事で美容に対してメリットがたくさんあります！
・姿勢が整う
姿勢を維持する筋肉を上手く使えるので
背筋が伸びていわゆるオーラや雰囲気が出ますし颯爽と歩く事で若々しく見えます！
・見た目の若々しさ
身体の中で様々なホルモンが臓器に働きかけ、コントロールしています！加齢と共に減退していく生理機能の一つに内分泌系の働きがあります。成長ホルモン、性ホルモン副腎皮質ホルモンなど美容に大切なホルモンが下がってきます。
運動する事で分泌が増えて細胞の新陳代謝が活発化して特に髪、肌などのハリやツヤがアップします！
・認知予防
イリシンという物質が脳の神経細胞を保護する働きがあり、増える事で認知症予防に繋がると期待されています
トレーニングは老化に唯一抗うことのできるツールです！
最後までご覧いただきありがとうございました。
一瞬ではなく一生モノの身体作り
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石渡 龍雅 Ryuga Ishiwatari
