2018.12.25
クリスマス✨
目次
中目黒店、店長の東田雄輔です！
✨世の中はクリスマス真っ只中ですね✨
そして今日紹介するのは背中のトレーニングです！
なぜ背中？？？
そうクリスマスだからです❗
つまりこうゆうことです！
・・・
トレーニングをされている方の中では
背中の筋肉や肩の筋肉を褒め称える呼び名として
「クリスマスツリー」と呼ぶようです(^^)
この背中を作るために
佐藤トレーナーが行っている背中のトレーニングを紹介します！
①ラットプルダウン
主に使う筋肉
広背筋＆大円筋＆上腕二頭筋 (背中と二の腕)
②ワンハンドローイング
主に使う筋肉
僧帽筋＆広背筋＆上腕二頭筋 (背中と二の腕)
③デッドリフト
主に使う筋肉
脊柱起立筋＆広背筋＆大臀筋
100kg オーバー！！！
今回は３つまでとさせていただきます！
「背中の日」に追い込むときは背中だけで５〜７種目追い込むそう。
さすがコンテスト経験のある佐藤トレーナーです✨
そんな佐藤トレーナーのパーソナルトレーニング
を受けてみたい方は中目黒店へお越しください❗
初めてトレーニングする方には
基礎のフォームからしっかり学べます！
トレーニング経験の長い方には新しい刺激を体験したり、
アドバンスのトレーニングテクニックを学べます！
来年は皆さんの背中にもクリスマスツリーが！？
良いクリスマスをお過ごしください(^^)✨
■Dr.トレーニング中目黒店
一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング中目黒店〉
03-6303-3084
〒153-0051
東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
《営業時間》9:00～22:00 不定休
＞メールでのお問い合わせはこちら
Dr.トレーニング 中目黒店 店長 東田雄輔
NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI
