2026.09.22
東京のパーソナルジム｜選び方・料金・エリア別の特徴とDr.トレーニング店舗
目次
東京でパーソナルジムを選ぶなら、まずは主要エリアの特徴と料金体系を理解し、自分の生活動線・目的・必要なサポートに合う候補を絞ることが大切です。この記事では、東京でのパーソナルジム選びを整理したうえで、後半にDr.トレーニングの都内店舗を紹介します。
東京でパーソナルジムを探す前に知っておきたいこと
東京は新宿・渋谷・池袋などのターミナル駅から、銀座・六本木・表参道などの都心エリア、自由が丘・二子玉川・吉祥寺などの生活圏まで、パーソナルジムの選択肢が幅広い地域です。選択肢が多い分、料金だけで比較するのではなく、普段使う駅・目的・必要なサポートを先に決めると候補を絞りやすくなります。
東京のパーソナルジムはエリアごとの生活動線で選ぶ
東京では「最寄駅から近い」だけでなく、自宅・職場からの乗り換え回数、利用する出口、トレーニング後の帰宅経路まで含めて考えることが大切です。平日夜に通うなら職場や乗換駅、休日中心なら自宅から通いやすいエリアを優先すると継続しやすくなります。
| 主なエリア | 選ぶときの見方 |
|---|---|
| 新宿・渋谷 | 複数路線が集まるため、通勤・通学や乗り換えの途中で通いたい方が比較しやすいエリアです。 |
| 銀座・東京・有楽町 | 仕事や買い物と組み合わせやすく、料金帯やサービス内容の異なるジムを比較しやすいエリアです。 |
| 六本木・麻布・青山・表参道 | トレーニング環境や付帯サービスまで含めて選びたい場合は、料金とサービス範囲をセットで確認しましょう。 |
| 池袋 | JR・私鉄・地下鉄が集まり、城北・埼玉方面からも生活動線に組み込みやすいエリアです。 |
| 恵比寿・目黒・五反田・中目黒 | 山手線や東急線、日比谷線などを使う方が、自宅・職場の双方から通いやすい候補を探しやすいエリアです。 |
| 自由が丘・二子玉川・三軒茶屋 | 休日や自宅から通うことを重視する場合に、生活圏内で継続しやすい店舗を比較しやすいエリアです。 |
| 吉祥寺 | 中央線・井の頭線沿線で、都心へ出ずに継続したい方が候補を探しやすいエリアです。 |
東京のエリア別料金目安
| エリアタイプ | 料金の目安（税込） |
|---|---|
| 都心エリア 銀座・東京・有楽町／六本木・麻布・青山・表参道 |
45〜60分の1回あたり約8,000〜22,000円。16回なら約140,000〜330,000円以上が目安です。 |
| ターミナルエリア 新宿・渋谷・池袋 |
45〜60分の1回あたり約6,000〜12,000円。16回なら約100,000〜280,000円程度が目安です。 |
| 生活圏エリア 恵比寿・目黒・五反田・中目黒／自由が丘・二子玉川・三軒茶屋／吉祥寺 |
45〜60分の1回あたり約5,000〜12,000円。16回なら約100,000〜250,000円程度が目安です。 |
※各エリアの公開料金を比較した目安です。エリアだけで料金が決まるわけではなく、トレーニング時間、食事指導、完全個室、レンタル、入会金の有無で総額が大きく変わります。
東京のパーソナルジムは料金体系と「含まれるサービス」を確認する
東京のパーソナルジムには、月額制・回数券・短期集中コース・都度払いなど複数の料金体系があります。同じ1回あたりの料金でも、食事指導、レンタル、指名料、キャンセル条件などが異なるため、入会金を含む支払総額とサービス範囲で比較しましょう。
東京のパーソナルジムの料金相場（目安）
| 主なプラン | 料金の目安（税込） |
|---|---|
| 回数券・月額制 | 45〜60分の1回あたり約6,000〜10,000円。トレーニング中心で、食事指導はオプションの場合があります。 |
| 短期集中・食事指導付き | 16回（約2カ月）で約110,000〜160,000円。 |
| 高価格帯・サポート充実型 | 16回（約2カ月）で約280,000〜330,000円以上。完全個室・食事管理・レンタル等が含まれる場合があります。 |
※料金は各社の公開料金をもとにした目安です。入会金、体験料、指名料、レンタル、キャンペーンの有無で総額が変わるため、契約前に公式サイトで確認しましょう。
一般のフィットネスジムとの違いも確認する
一般的なフィットネスジムは自分でメニューや負荷を決めて運動するのが基本ですが、パーソナルジムではトレーナーと目的を共有し、フォームや負荷、メニューを個別に調整してもらえる点が大きな違いです。自分で運動を継続できるか、個別のサポートが必要かを基準に選ぶと、費用をかける価値を判断しやすくなります。
東京では候補を2〜3店舗に絞って体験で比較する
Web上の料金や設備だけでは、トレーナーとの相性や店舗の雰囲気、実際の通いやすさまでは分かりません。条件に合う店舗を2〜3候補まで絞り、可能であれば体験やカウンセリングで比較してから決めるとミスマッチを減らしやすくなります。
東京では候補を2〜3店舗に絞って体験で比較する
Web上の料金や設備だけでは、トレーナーとの相性や店舗の雰囲気、実際の通いやすさまでは分かりません。条件に合う店舗を2〜3候補まで絞り、可能であれば体験やカウンセリングで比較してから決めるとミスマッチを減らしやすくなります。
東京でパーソナルジムを選ぶ5つのポイント
東京はパーソナルジムの選択肢が多いため、「通えるか」「総額はいくらか」「目的に合うか」「必要なサポートがあるか」「体験時に相性がよいか」の5点で比較すると選びやすくなります。
1. 自宅・職場から通いやすい駅やエリアを選ぶ
パーソナルジムは継続して通うことを前提に、自宅・職場・よく使う駅から無理なく通える場所を選びます。駅からの徒歩時間だけでなく、利用する出口、営業時間、予約しやすい時間帯まで確認すると継続しやすくなります。
2. 1回料金ではなく支払総額と料金体系を確認する
入会金、月額・チケット・都度払いなどを含め、実際に通う期間の支払総額で比較することが大切です。キャンセル規定や指名料、レンタル料金なども確認しておくと、想定外の費用を避けやすくなります。
3. ダイエット・ボディメイクなど目的に合う指導を選ぶ
パーソナルジムは、ダイエット、ボディメイク、運動不足の解消、パフォーマンス向上など、目的によって必要な指導が変わります。希望する目的に対応したトレーニングや評価を受けられるか確認しましょう。
4. 食事指導・レンタル・予約などサポート内容を確認する
食事相談、ウェアやタオルのレンタル、シャワーなどの設備、予約・キャンセル条件はジムによって異なります。自分が必要とするサポートだけでなく、通う際の手間まで含めて比較します。
5. 体験トレーニングでトレーナーとの相性を確認する
体験では、フォームや負荷設定の説明が分かりやすいか、質問しやすいか、目的を共有できるかを確認します。施設の雰囲気に加えて、契約期間・総額・予約変更の条件も確認してから判断すると安心です。
料金体系を確認したい方は、Dr.トレーニングの料金・プランもあわせてご確認ください。
東京のパーソナルジムに関するよくある質問
東京のパーソナルジムは料金だけで選んでもよいですか？
A. 料金だけでなく、通いやすさ、指導内容、食事・レンタルなどのサポート、予約の取りやすさまで含めて比較するのがおすすめです。安くても通いにくい場合は継続しづらいため、支払総額と実際に利用できる条件を確認しましょう。
自宅と職場のどちらに近い店舗を選ぶべきですか？
A. 実際にトレーニングへ行くことが多い曜日・時間帯の生活動線に近い店舗がおすすめです。平日夜が中心なら職場や乗り換え駅、休日が中心なら自宅からの通いやすさを基準にすると選びやすくなります。
パーソナルジムには週何回通えばよいですか？
A. パーソナル指導を受ける頻度は目的・運動経験・自主トレーニングの有無によって異なります。厚生労働省は成人の健康づくりとして筋力トレーニングを週2〜3日推奨していますが、これはパーソナルジムへ週2〜3回通うことを意味するものではありません。
体験トレーニングでは何を確認すればよいですか？
A. トレーナーとの相性や説明の分かりやすさ、負荷設定、施設の雰囲気に加え、支払総額、予約・キャンセル条件、レンタルや食事相談など自分に必要なサービスを確認しましょう。
筋力トレーニングの一般的な頻度については、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」も参考になります。
ここまでの選び方を踏まえ、ここからは東京で利用できるDr.トレーニングの特徴・料金・店舗情報を紹介します。
東京でパーソナルジムに通うならDr.トレーニング
Dr.トレーニングは、医学×トレーニングという独自の視点から、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。
「神経×筋肉×心肺機能」と柔軟性、食事管理など、さまざまな要素を組み合わせ、身体のシルエットづくりやパフォーマンス向上をサポートします。
詳しい考え方は、Dr.トレーニングの独自メソッドで確認できます。
Dr.トレーニングのこだわり
脳に働きかけるアロマ嗅覚は記憶や感情と関わりの深い感覚の一つです。Dr.トレーニングでは香りも含め、トレーニングに集中しやすい環境づくりに取り組んでいます。
身体づくりに欠かせない栄養補給自社開発のサプリメントで味覚、身体の内側からもアプローチ。成分だけでなく、飲み続けられる美味しさを追求しています。
裸足でのトレーニングで足裏を刺激ご自身の重心や体の変化を感じていただくため裸足でのトレーニングを採用。足裏からの感覚も活用しながら、自身の重心や身体の動きを確認しやすい環境を整えています。
非日常的な広く、開放的な空間非日常的な空間でトレーニングを行うことに加え、広い空間を生かしてさまざまな動きを取り入れやすいトレーニング環境を整えています。
常にトレーニングをアップデート毎月10時間、店舗をクローズして勉強会を実施。お客様に提供する「トレーニング」「食事」についての知識、技術をアップデートをしています。
料金体系と体験トレーニング
Dr.トレーニングでは、店舗・地域により定額制、チケット制、都度払いなど複数の料金体系が用意されています。2026年9月時点の公式料金では入会金35,600円、体験トレーニング7,100円が案内されていますが、キャンペーンや店舗により条件が変わる場合があります。
体験トレーニングの流れ
体験予約
希望する店舗と日時を選び、体験トレーニングまたはカウンセリングを予約します。普段利用する曜日・時間帯で無理なく通えるかも確認しておくと、入会後の通いやすさを判断しやすくなります。
カウンセリング
目的、運動経験、生活習慣、身体の悩みなどをトレーナーと共有します。ダイエット・ボディメイク・健康づくりなど、希望する目的に対してどのような進め方になるか確認しましょう。
身体の状態を確認
必要に応じて体組成などを確認し、現在の状態を把握します。数値だけでなく、動きやフォーム、既往歴・痛みの有無なども伝えておくことが大切です。
体験トレーニング
カウンセリング内容をもとにトレーニングを体験します。説明の分かりやすさ、負荷設定、質問のしやすさなどを確認し、トレーナーとの相性を見極めます。
プラン・料金の確認
継続する場合のプランを確認します。月額・チケット等の料金だけでなく、支払総額、予約変更・キャンセル条件、レンタルや食事相談など必要なサービスまで確認してから判断しましょう。
STANDARD店舗とPREMIUM店舗
東京都内にはSTANDARD店舗とDr.TRAINING PREMIUM店舗があります。PREMIUM店舗は、公式サイト上で上位グレードのトレーナーやトレーニング・ニュートリション・リカバリーまで含めたサービスを提供する店舗として位置づけられています。料金体系も異なるため、希望する店舗の公式ページで確認しましょう。
2026年9月時点でPREMIUMとして案内されている都内店舗は、銀座、銀座ANNEX、表参道、麻布十番、広尾、青山、六本木です。
東京のDr.トレーニング店舗をエリア別に紹介
Dr.トレーニングは2026年9月時点で東京都内に30店舗を展開しています。東京では同じエリアに複数店舗がある地域もあるため、区名だけでなく、普段利用する駅や生活動線から選ぶと探しやすくなります。
※店舗情報は2026年9月時点です。営業時間・料金・キャンペーン等は変更される場合があるため、利用前に各店舗の公式ページをご確認ください。
東京のDr.トレーニング店舗 早見表
| エリア | 店舗 |
|---|---|
| 渋谷・恵比寿・代々木・表参道・青山・広尾 | 恵比寿本店、渋谷店、代々木店、表参道店、青山店、広尾店 |
| 新宿・神楽坂・飯田橋 | 新宿店、神楽坂・飯田橋店 |
| 銀座・六本木・麻布十番 | 銀座店、銀座ANNEX店、六本木店、麻布十番店 |
| 目黒・五反田・中目黒・学芸大学 | 五反田店、目黒店、中目黒店、中目黒ANNEX店、学芸大学店 |
| 池袋・目白 | 池袋店、池袋ANNEX店、目白店 |
| 世田谷・田園調布・二子玉川 | 自由が丘店、奥沢店、三軒茶屋店、三軒茶屋ANNEX店、下北沢店、二子玉川店、田園調布店、田園調布ANNEX店 |
| 吉祥寺 | 吉祥寺店、吉祥寺ANNEX店 |
渋谷・恵比寿・代々木・表参道・青山・広尾
Dr.トレーニング 恵比寿本店
恵比寿駅より徒歩4分に恵比寿本店はあります。Dr.トレーニング1店舗目の本店です。恵比寿駅に加えて代官山駅からも徒歩圏で、渋谷区南部や東横線沿線から通いやすい立地です。
Dr.トレーニング 渋谷店
渋谷駅より徒歩3分に渋谷店はあります。JR・私鉄・地下鉄が集まる渋谷駅から徒歩圏のため、通勤・通学経路に渋谷を使う方にも通いやすい店舗です。
Dr.トレーニング 代々木店
代々木駅より徒歩1分に代々木店はあります。JR・都営大江戸線の代々木駅西口から徒歩1分。南新宿駅や北参道駅からもアクセスできます。
Dr.トレーニング 表参道店（Dr.TRAINING PREMIUM）
東京メトロ各線「表参道駅」から徒歩約3分です。表参道店はDr.TRAINING PREMIUMの店舗です。銀座線・千代田線・半蔵門線の3路線を利用できます。
Dr.トレーニング 青山店（Dr.TRAINING PREMIUM）
青山一丁目駅より徒歩1分に青山店はあります。青山店はDr.TRAINING PREMIUMの店舗です。青山一丁目駅から徒歩1分で、赤坂・青山エリアからもアクセスしやすい立地です。
Dr.トレーニング 広尾店（Dr.TRAINING PREMIUM）
広尾駅より徒歩3分に広尾店はあります。広尾店はDr.TRAINING PREMIUMの店舗です。広尾駅から徒歩圏で、PREMIUM店舗を検討したい方の選択肢になります。
新宿・神楽坂・飯田橋
Dr.トレーニング 新宿店
新宿駅から徒歩5分、西武新宿駅から徒歩3分です。複数路線が集まる新宿エリアの店舗で、新宿駅・西武新宿駅・西新宿駅からアクセスできます。
Dr.トレーニング 神楽坂・飯田橋店
神楽坂駅から徒歩4分、飯田橋駅B3出口から徒歩3分です。神楽坂・飯田橋・牛込神楽坂の複数駅からアクセスでき、東西線・有楽町線・南北線などを利用する方に便利です。
銀座・六本木・麻布十番
Dr.トレーニング 銀座店（Dr.TRAINING PREMIUM）
銀座駅より徒歩2分に銀座店はあります。銀座店はDr.TRAINING PREMIUMの店舗です。銀座駅から徒歩2分、東銀座駅からも徒歩圏で、複数駅から利用できます。
Dr.トレーニング 銀座ANNEX店（Dr.TRAINING PREMIUM）
銀座駅・新橋駅から徒歩5分のANNEX店舗です。銀座7丁目にあり、銀座駅と新橋駅の双方からアクセスできます。銀座エリアで店舗を選びたい方の選択肢が広がっています。
Dr.トレーニング 六本木店（Dr.TRAINING PREMIUM）
六本木駅より徒歩1分に六本木店はあります。六本木店はDr.TRAINING PREMIUMの店舗です。六本木駅から徒歩1分で、駅からの近さを重視する方にも便利です。
Dr.トレーニング 麻布十番店（Dr.TRAINING PREMIUM）
麻布十番駅より徒歩3分に麻布十番店はあります。麻布十番店はDr.TRAINING PREMIUMの店舗です。麻布十番駅から徒歩圏で、港区エリアでPREMIUM店舗を探す方に向いています。
目黒・五反田・中目黒・学芸大学
Dr.トレーニング 五反田店
JR・都営浅草線・東急池上線の「五反田駅」から徒歩1分です。3路線を利用でき、五反田駅東口・A3出口からすぐの立地です。仕事前後にも移動の負担を抑えやすい店舗です。
Dr.トレーニング 目黒店
目黒駅より徒歩2分に目黒店はあります。JR・地下鉄・東急線が利用できる目黒駅から徒歩圏で、目黒・白金台周辺からも通いやすい店舗です。
Dr.トレーニング 中目黒店
中目黒駅より徒歩1分に中目黒店はあります。東急東横線・東京メトロ日比谷線の中目黒駅から徒歩1分で、駅近を重視する方に便利な立地です。
Dr.トレーニング 中目黒ANNEX店
中目黒駅から徒歩2分のANNEX店舗です。中目黒エリアの2店舗目で、中目黒店と合わせて生活動線や予約状況に応じて選びやすくなっています。
Dr.トレーニング 学芸大学店
学芸大学駅より徒歩3分に学芸大学店はあります。東急東横線の学芸大学駅から徒歩圏で、学芸大学・祐天寺周辺に生活圏がある方に通いやすい店舗です。
池袋・目白
Dr.トレーニング 池袋店
池袋駅より徒歩3分に池袋店はあります。池袋駅東口側にあり、JR・私鉄・地下鉄を利用する方が通いやすい店舗です。
Dr.トレーニング 池袋ANNEX店
池袋駅西口から徒歩1分のANNEX店舗です。池袋店とは反対の西口側にあり、利用する出口や生活動線に合わせて店舗を選びやすくなっています。
Dr.トレーニング 目白店
目白駅より徒歩5分に目白店はあります。JR山手線の目白駅から徒歩圏で、目白・高田馬場周辺に生活圏がある方にも利用しやすい店舗です。
世田谷・田園調布・二子玉川
Dr.トレーニング 自由が丘店
自由が丘駅より徒歩3分に自由が丘店はあります。東急東横線・大井町線の自由が丘駅から徒歩圏で、奥沢・九品仏周辺からも通いやすい立地です。
Dr.トレーニング 奥沢店
奥沢駅より徒歩1分に奥沢店はあります。東急目黒線の奥沢駅から徒歩1分。自由が丘エリアからも徒歩圏で、近隣2店舗から選べます。
Dr.トレーニング 三軒茶屋店
三軒茶屋駅より徒歩3分に三軒茶屋店はあります。田園都市線の三軒茶屋駅南口Bから徒歩3分で、世田谷線の三軒茶屋駅からも徒歩圏です。
Dr.トレーニング 三軒茶屋ANNEX店
三軒茶屋駅から徒歩5分のANNEX店舗です。三軒茶屋エリアの2店舗目で、既存の三軒茶屋店と合わせて生活動線や予約状況に応じて選びやすくなっています。
Dr.トレーニング 下北沢店
下北沢駅より徒歩3分に下北沢店はあります。小田急線・京王井の頭線の下北沢駅東口から徒歩3分で、2路線からアクセスできます。
Dr.トレーニング 二子玉川店
二子玉川駅西口から徒歩4分です。東急田園都市線・大井町線を利用でき、二子玉川や用賀周辺でパーソナルジムを探す方に通いやすい店舗です。
Dr.トレーニング 田園調布店
田園調布駅より徒歩1分に田園調布店はあります。東急東横線・目黒線の田園調布駅から徒歩1分で、駅からの移動時間を抑えやすい店舗です。
Dr.トレーニング 田園調布ANNEX店
田園調布駅から徒歩約30秒のANNEX店舗です。田園調布エリアの2店舗目で、駅前の立地を重視する方にも便利な店舗です。
吉祥寺
Dr.トレーニング 吉祥寺店
吉祥寺駅より徒歩3分に吉祥寺店はあります。JR中央線・総武線、京王井の頭線が利用できる吉祥寺駅から徒歩圏の店舗です。
Dr.トレーニング 吉祥寺ANNEX店
吉祥寺駅から徒歩5分のANNEX店舗です。吉祥寺エリアの2店舗目で、吉祥寺店と合わせて生活動線や予約状況に応じて選びやすくなっています。
目的・エリアから東京のDr.トレーニングを選ぶ
仕事帰りにターミナル駅から通いたい場合
新宿・渋谷・池袋・吉祥寺など、複数路線が集まる駅の店舗は、職場や乗り換え経路から通う場合に候補になります。実際に利用する曜日・時間帯の移動時間と予約枠まで確認しましょう。
PREMIUM店舗を検討したい場合
PREMIUM店舗は、銀座・銀座ANNEX・表参道・麻布十番・広尾・青山・六本木にあります。STANDARD店舗とは料金体系が異なるため、サービス内容とあわせて比較してください。
同じエリアで複数店舗から選びたい場合
中目黒、銀座、池袋、三軒茶屋、田園調布、吉祥寺には本店・通常店とANNEXなど複数の選択肢があります。普段使う出口や予約の取りやすさを基準に選ぶ方法があります。
駅からの近さを優先したい場合
五反田・中目黒・青山一丁目・奥沢・田園調布など、駅から徒歩1分程度の店舗があります。駅近でも自宅や職場からの乗り換え回数が多い場合は継続しにくいため、総移動時間で比較するのがおすすめです。
まとめ｜東京のパーソナルジムは通いやすさと目的に合わせて選ぼう
今回は、Dr.トレーニングの東京都内店舗をエリア別に紹介しました。
東京でパーソナルジムを選ぶ際は、料金だけで決めず、普段使う駅からの通いやすさ、目的に合う指導、必要なサポート、トレーナーとの相性まで確認することが大切です。Dr.トレーニングは都内にSTANDARD・PREMIUM・ANNEXを含む店舗があり、生活圏や目的に合わせて選べます。
東京や埼玉、神奈川付近でパーソナルジムに興味のある方はぜひ一度、Dr.トレーニングへ足を運んでみてください。
執筆者情報
東田 雄輔 （ひがしだ ゆうすけ）
パーソナルトレーナー
Dr.トレーニング所属のパーソナルトレーナー。10年間のトレーナー経験を持ち、ダイエットやボディメイク、パフォーマンス向上など、幅広い目的に合わせたトレーニング指導を行っています。現在は関西エリアでトレーナー育成にも携わり、専門学校やDr.トレーニングスクールでの講師実績も持ちます。
豊富な指導経験と専門知識をもとに、トレーニングや身体づくりに関する情報を分かりやすく発信しています。
保有資格
● NSCA-CPT（全米エクササイズ&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）
● JATI-ATI（日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者）
● NASM-PES（全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス向上スペシャリスト）
● NASM-GFS（全米スポーツ医学アカデミー認定ゴルフフィットネススペシャリスト）
● IASTM SMART TOOLs
● PRI Postural Respiration 修了
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