2018.10.30
神経を良くするには？
目次
Dr.トレーニング中目黒店、店長の東田雄輔です！
先週のブログでは
弊社のメソッドである「シンクロ率」についてお話をしました。
筋肉×神経×心肺機能＝パフォーマンスアップ
目的がパフォーマンスアップ・ダイエット・健康促進・リハビリ等どれに対しても、
この「シンクロ率」が上がれば、身体は劇的に変わる、ということでした！
またお客様から 「神経ってなに？」と聞かれることが多いので
神経についての内容が多かくしていました。
中枢神経系(CNS)
・PPC
・NMC
PPC(プロプリオセプティブコントロール)とは固有受容感覚など
末梢エリアからの求心性を利用して、関節の位置感覚や姿勢を察知し、
脳に知らせて身体をコントロールすること。
NMC(ニューロマスキュラーコントロール)とは神経筋制御と言い、
脳からの遠心性を利用して筋肉を収縮する役割。
前回の復習はココまでにして、
身体を変える＝神経を良くするには上記２つPPC＆NMCを同時に高めることが大切です！
そこで重要となるのが この２つの働きを悪くするモノを排除することが大切・・・
それは筋肉の「癒着」です。
筋肉の癒着とは、筋膜によって枠組みが分けられている
筋肉同士が引っ付くことで動きが悪くなることです。
原因として
・同じ姿勢でずっといる
・骨折等でのギプス固定
・運動不足
それを解消する為のアイデアがDr.トレーニングは多くあります！
☆ASTR
肘や腕、手技を用いたコンディショニング
☆筋膜リリース (水和作用)
ストレッチポールやテニスボールを用い、組織間の血液、水分や潤滑液の改善。
また、裸足でトレーニングをすることでもで足裏の固有受容器に刺激を入れ、
PPCを良くすることに繋がっています！
同じ目的としてたまにはこんなモノを・・・
このMr.アルマジロも足裏の感覚には良いんです！
このようにDr.トレーニングには
様々な目的 (ダイエット、健康増進、リハビリ等)のお客様に多角的にアプローチすることで、
身体を変えています！
トレーニングの質を上げる為に重要なお話でした(^^)
■Dr.トレーニング中目黒店
一瞬ではなく一生モノの身体作り
〈Dr.トレーニング中目黒店〉
03-6303-3084
〒153-0051
東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
《営業時間》9:00～22:00 不定休
＞メールでのお問い合わせはこちら
Dr.トレーニング 中目黒店 店長 東田雄輔
NSCA-CPT. NASM-PES.JATI-ATI
その他のお問い合わせ
