結婚式ダイエット

wedding

TOP
TRAINING
DIET
結婚式ダイエット

監修者

山口元紀

執筆者

東田雄輔

Dr.トレーニングはメディカルパーソナルジムです。
お客様の多種多様なお悩みを解決するために、500種類以上のメニューから厳選した医学的根拠のあるプログラムを提供。

結婚式に向けてのダイエットについて

結婚式に向けてのダイエットとは、単に体重を落とすことではなく、ドレスを最も美しく着こなすために身体を整えることを目的としたボディメイクです。
特にウエディングドレスでは、二の腕・背中・デコルテ・姿勢といった「見られる部位」の印象が仕上がりを大きく左右します。短期間で無理に体重を落とすダイエットは、筋肉量の低下や体調不良を招き、当日にベストなコンディションを保てない原因にもなります。医学的根拠に基づいたトレーニングと正しい食事管理を行うことで、引き締まったラインと美しい姿勢を同時に手に入れることが、結婚式ダイエットの理想的な在り方と考えております。

結婚式に向けてのダイエットについて
Dr.トレーニングにできること

筋力トレーニング

ピラティス

食事コントロール

筋力トレーニング

Dr.トレーニングでは体重の数字よりも、ドレスを着たときのシルエットを重視します。
そのため「二の腕・背中・デコルテ・ウエスト」など、結婚式で特に見られる部位に対して、解剖学に基づいた筋力トレーニングを実施します。不要なボリュームは落とし、必要な筋肉は引き締めることで、短期間でも“痩せた”ではなく“綺麗になった”身体を目指します。

ピラティス

ウエディングドレスの印象を大きく左右するのが姿勢です。
猫背や反り腰は、実際の体型以上に太く見えてしまう原因になります。Dr.トレーニングではピラティスやエクササイズを基に、体幹・呼吸・柔軟性にアプローチし、立ち姿・歩き姿まで美しく見える身体へと導きます。写真・動画に残る一生の思い出だからこそ、根本から整えることが重要です。

食事コントロール

極端な食事制限や自己流ダイエットは、体調不良やリバウンドのリスクが高まります。
Dr.トレーニングでは、挙式までの期間・生活リズム・体力レベルを考慮し、当日を最高のコンディションで迎えるためのプランを設計します。また具体的には、7大栄養素（糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、善玉菌）を意識した食事を心がけていただきます。その他、食べる順番、栄養素として質の高い食品の選択等の指導をさせていただきます。
安全性と再現性を重視し、「結婚式が終わっても継続できる一生モノの身体づくり」をサポートします。

よくあるご質問よくあるご質問

FAQ

最初はトレーナーがペアストレッチを行います。

その後、お客様の目的、体力等に合わせて60分間で6〜8種目ほどピラティスやトレーニングを行います。

最初はトレーナーがペアストレッチを

行います。

その後、お客様の目的、体力等に合わせて60分間で6〜8種目ほどピラティスやトレーニングを行います。
トレーニングウェア、タオル、お飲み物です。

裸足でトレーニングを行うのでシューズは不要です。

尚、レンタルウェア（トップス300円、ボトムス200円）タオル（大300円/小200円）もございます。

トレーニングウェア、タオル、お飲み物です。

裸足でトレーニングを行うのでシューズは不要です。

尚、レンタルウェア（トップス300円、ボトムス200円）タオル（大300円/小200円）もございます。
予約方法として、メール、電話があります。

予約方法として、メール、電話があります。
Dr.トレーニングでは、初めての方に対して向けのプログラムもご用意しています。

体力やお身体に合わせてトレーナーがしっかりサポートいたしますので、ご安心ください。

Dr.トレーニングでは、初めての方に対して向けのプログラムもご用意しています。

体力やお身体に合わせてトレーナーがしっかりサポートいたしますので、ご安心ください。
現金、クレジットカード、請求書払いがあります。

現金、クレジットカード、請求書払いが

があります。
お客様の目標によって異なりますが、5〜10kg程でしたら3ヶ月〜6ヶ月で可能な場合が多いです。
まず、無料カウンセリングにてパーソナルトレーナーが目標設定と今後のプランについてお話を伺います。

お客様の目標によって異なりますが、5〜10kg程でしたら3ヶ月〜6ヶ月で可能な場合が多いです。

まず、無料カウンセリングにてパーソナルトレーナーが目標設定と今後のプランについてお話を伺います。
カウンセリングは含まれます！
パーソナルトレーニング以外の時間の過ごし方もダイエットには大事になりますので、カウンセリングにてお気軽にご質問ください。

カウンセリングは含まれます！

パーソナルトレーニング以外の時間の過ごし方もダイエットには大事になりますので、カウンセリングにてお気軽にご質問ください。
3食しっかり食べても痩せることは可能です。
リバウンドやダイエットの失敗がないようサポートさせていただきます。

3食しっかり食べても痩せることは可能です。

リバウンドやダイエットの失敗がないようサポートさせていただきます。
個別に組ませていただきます。
お客様の生活スタイル、お身体の癖、目的、目標によって様々ですので完全オーダーメイドとなっております。

個別に組ませていただきます。

お客様の生活スタイル、お身体の癖、目的、目標によって様々ですので完全オーダーメイドとなっております。
リバウンド防止の観点からは通っていただくことを推奨しております。
ただ、ご自分でもトレーニングや食事の管理が出来るようサポートし、ご自身の無理のないペースで継続いただきたく思います。

リバウンド防止の観点からは通っていただくことを推奨しております。

ただ、ご自分でもトレーニングや食事の管理が出来るようサポートし、ご自身の無理のないペースで継続いただきたく思います。

POINT 01

医師推奨の
パーソナルジムでNo.1
POINT 02

世界トップレベルの
知識・技術
POINT 03

ベストジムアワード
3年連続受賞
POINT 04

パーソナルトレーナー
採用率3％

医師が「トレーニングに医学的根拠がある」と思うパーソナルジムでNo.1を受賞。多くの医師の方にも健康管理で通っていただいております。
メジャーリーグで培った経験とアメリカ大学院で得た知識を駆使し、世界最高峰のトレーニングメソッドを構築。アメリカ国家資格の準医療資格(ATC)だから信頼されています。
全国1000以上のパーソナルジムの中から3年連続でベストジムアワードを受賞しております。

皆様に寄り添うパーソナルジムとして、今後も皆様の健康をサポートいたします。
ドクタートレーニングでは、応募者1000人以上から厳選されたトレーナーが所属。世界レベルのトレーナーが、お客様一人ひとりの目的・ご要望に合わせてカスタムメイドのトレーニングを提供します。