パーソナルダイエット
PERSONAL DIET
ABOUT
ダイエットとは、単に体重を減らすことを目的とします。 指標となる数値は体重、ウエストの太さになります。 ダイエットとは、 単に体重を減らすことを 目的とします。 指標となる数値は体重、 ウエストの太さになります。
Dr.トレーニングではお客様一人一人に合わせて
全てオーダーメイドのアドバイスを提供します。
Dr.トレーニングでは
お客様一人一人に合わせて
全てオーダーメイドの
アドバイスを提供します。
ダイエットに関しては、医学的に体重等を落とさなければならない場合と、
見た目的に体重を落とす場合に分けられます。
Dr.トレーニングではお客様のご要望に応じて、
オーダーメイドなトレーニングと食事メニューを提供します。
ダイエットに関しては、
医学的に体重等を落とさなければならない場合と、
見た目的に体重を落とす場合に分けられます。
Dr.トレーニングではお客様のご要望に応じて、オーダーメイドなトレーニングと食事メニューを提供します。
パ ー ソ ナ ル ダ イ エ ッ ト の ポ イ ン ト パ ー ソ ナ ル ダ イ エ ッ ト の ポ イ ン ト
POINT
POINT
-
POINT 01
一生リバウンドしない
身体づくりをサポート
ご自身の生活習慣や遺伝によって適切なトレーニング、食事は変わります。 トレーニングはパーソナルトレーナーが、食事は管理栄養士が個別指導させていただきます。パーソナルですので全てオーダーメイドのアドバイスです。
ダイエットでの目標が達成した後もリバウンドしないよう一生使えるノウハウをお伝えします。
ご自身の生活習慣や遺伝によって適切なトレーニング、食事は変わります。 トレーニングはパーソナルトレーナーが、食事は管理栄養士が個別指導させていただきます。パーソナルですので全てオーダーメイドのアドバイスです。 ダイエットでの目標が達成した後もリバウンドしないよう一生使えるノウハウをお伝えします。
-
POINT 02
健康的にダイエットを
成功に導くアドバイス
Dr.トレーニングでは一般の方の場合、健康を害するようなダイエットは良しとしておりません。
健康的なダイエットとして、必要なカロリー摂取、きちんと３食食べる、週１〜２回以上のトレーニング等をお客様にアドバイスし、実行出来るようにサポートさせていただきます。パーソナルジム20店舗の会員データと科学的根拠のある知識と基にお客様のダイエットを成功に導きます。
Dr.トレーニングでは一般の方の場合、健康を害するようなダイエットは良しとしておりません。 健康的なダイエットとして、必要なカロリー摂取、きちんと３食食べる、週１〜２回以上のトレーニング等をお客様にアドバイスし、実行出来るようにサポートさせていただきます。パーソナルジム20店舗の会員データと科学的根拠のある知識と基にお客様のダイエットを成功に導きます。
パ ー ソ ナ ル ダ イ エ ッ ト の よ く あ る お 悩 み パ ー ソ ナ ル ダ イ エ ッ ト の よ く あ る お 悩 み
WORRIES
WORRIES
-
痩せるためとはいえ、厳しい食事制限での空腹感や同じような食事の繰り返しでの味覚の飽き等で挫折してしまう方は多くいます。
Dr.トレーニングでは食事制限ではなく「食事管理」としてお客様に無理なく合った形でのアドバイスをさせていただきます。
痩せるためとはいえ、厳しい食事制限での空腹感や同じような食事の繰り返しでの味覚の飽き等で挫折してしまう方は多くいます。Dr.トレーニングでは食事制限ではなく「食事管理」としてお客様に無理なく合った形でのアドバイスをさせていただきます。
-
「２ヶ月だけだから」と通ってダイエットに成功したものの、リバウンドしてしまう方は残念ですが多いです。
また通おうにも金銭的に難しく、とジム難民となる方もいらっしゃいます。
Dr.トレーニングでは「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」というミッションから
継続的にトレーニングをしていただきたく思っております。
そのことから月会費ではなく、都度払いのパーソナルトレーニングとなっております。
「２ヶ月だけだから」と通ってダイエットに成功したものの、リバウンドしてしまう方は残念ですが多いです。
また通おうにも金銭的に難しく、とジム難民となる方もいらっしゃいます。
Dr.トレーニングでは「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」というミッションから
継続的にトレーニングをしていただきたく思っております。
そのことから月会費ではなく、都度払いのパーソナルトレーニングとなっております。
-
ジムといえばダイエットのイメージですが、Dr.トレーニングではダイエットをしつつ肩こりや腰痛の改善として通う方も多くいらっしゃいます。そのような目的の場合はパーソナルトレーナーに気兼ねなくお伝えくださいね。
ジムといえばダイエットのイメージですが、Dr.トレーニングではダイエットをしつつ肩こりや腰痛の改善として通う方も多くいらっしゃいます。そのような目的の場合はパーソナルトレーナーに気兼ねなくお伝えくださいね。
-
体重を確認することや、お身体に触れることもあるのでこのような事を考える方も多くいます。
Dr.トレーニングでは男女トレーナーどちらとも在籍しておりますので、お客様の要望に応じて担当することは可能です。
体重を確認することや、お身体に触れることもあるのでこのような事を考える方も多くいます。Dr.トレーニングでは男女トレーナーどちらとも在籍しておりますので、お客様の要望に応じて担当することは可能です。
-
目標の設定が難しい・・ という方は多くいらっしゃいます。
Dr.トレーニングには最新の体組成計を完備しており、そちらで同年代、同性、同じ身長の方との比較と標準値を知ることが可能です。
小さなご要望でもパーソナルトレーナーに伝えていただけますと、お客様に合ったご提案をさせていただきます。
目標の設定が難しい・・ という方は多くいらっしゃいます。
Dr.トレーニングには最新の体組成計を完備しており、そちらで同年代、同性、同じ身長の方との比較と標準値を知ることが可能です。
小さなご要望でもパーソナルトレーナーに伝えていただけますと、お客様に合ったご提案をさせていただきます。
ダイエットこそ確かな知識のあるトレーナーにお任せください！
ダイエットこそ
確かな知識のあるトレーナーに
お任せください！
ダイエットに慣れてない方の場合、カロリーの調整・栄養素の選択・精神面のコントロール等が「すごく難しい」という声を多くいただきます。
上記にしっかりとした知識で「アドバイス」を出来るトレーナーがDr.トレーニングには在籍しております。
また、Dr.トレーニングのトレーナーは毎月、最新文献からトレーニングや栄養の研修を10時間以上行っております。
その賜物として、全国1000以上のパーソナルジムから選ばれる「ベストジムアワード」を3年連続受賞しました。
日々知識、技術をアップデートしておりますので安心してご来店ください！
ダイエットに慣れてない方の場合、カロリーの調整・栄養素の選択・精神面のコントロール等が「すごく難しい」という声を多くいただきます。
上記にしっかりとした知識で「アドバイス」を出来るトレーナーがDr.トレーニングには在籍しております。
また、Dr.トレーニングのトレーナーは毎月、最新文献からトレーニングや栄養の研修を10時間以上行っております。その賜物として、全国1000以上のパーソナルジムから選ばれる「ベストジムアワード」を3年連続受賞しました。日々知識、技術をアップデートしておりますので安心してご来店ください！
よ く あ る ご 質 問 よ く あ る ご 質 問
FAQ
FAQ
-
お客様の目標によって異なりますが、5〜10kg程でしたら３ヶ月〜６ヶ月で可能な場合が多いです。
まず、無料カウンセリングにてパーソナルトレーナーが目標設定と今後のプランについてお話を伺います。
お客様の目標によって異なりますが、5〜10kg程でしたら３ヶ月〜６ヶ月で可能な場合が多いです。まず、無料カウンセリングにてパーソナルトレーナーが目標設定と今後のプランについてお話を伺います。
-
カウンセリングは含まれます！
パーソナルトレーニング以外の時間の過ごし方もダイエットには大事になりますので、カウンセリングにてお気軽にご質問ください。
カウンセリングは含まれます！
パーソナルトレーニング以外の時間の過ごし方もダイエットには大事になりますので、カウンセリングにてお気軽にご質問ください。
-
３食しっかり食べても痩せることは可能です。
リバウンドやダイエットの失敗がないようサポートさせていただきます。
３食しっかり食べても痩せることは可能です。
リバウンドやダイエットの失敗がないようサポートさせていただきます。
-
個別に組ませていただきます。
お客様の生活スタイル、お身体の癖、目的、目標によって様々ですので完全オーダーメイドとなっております。
個別に組ませていただきます。
お客様の生活スタイル、お身体の癖、目的、目標によって様々ですので完全オーダーメイドとなっております。
-
リバウンド防止の観点からは通っていただくことを推奨しております。
ただ、ご自分でもトレーニングや食事の管理が出来るようサポートし、ご自身の無理のないペースで継続いただきたく思います。
リバウンド防止の観点からは通っていただくことを推奨しております。
ただ、ご自分でもトレーニングや食事の管理が出来るようサポートし、ご自身の無理のないペースで継続いただきたく思います。
パ ー ソ ナ ル ト レ ー ニ ン グ に つ い て パ ー ソ ナ ル ト レ ー ニ ン グ に つ い て
ABOUT TRAINING
ABOUT TRAINING
しっかり三食食べて痩せるには？
しっかり三食食べて
痩せるには？
-
POINT 01
カロリー計算
カロリー計算
しっかり３食食べて痩せるためには「カロリー計算」が重要です。
ダイエットの基本として【摂取カロリー ＜ 消費カロリー】つまり食べる量より消費する量が上回ること
が大切です。パーソナルトレーナーがお客様の１日での消化カロリーを計算し、それを超えないように
食べるもののカロリー計算をさせていただきます。
しっかり３食食べて痩せるためには「カロリー計算」が重要です。ダイエットの基本として【摂取カロリー ＜ 消費カロリー】つまり食べる量より消費する量が上回ることが大切です。
パーソナルトレーナーがお客様の１日での消化カロリーを計算し、それを超えないように食べるもののカロリー計算をさせていただきます。
-
POINT 02
PFCバランス
PFCバランス
３大栄養素である、タンパク質、脂質、糖質のバランスのことです。ダイエットの場合タンパク質は体
重×1.0〜1.5gを目安に摂取します。
※ 体重50kgの方の場合、50〜75gとなります。糖質は1日の摂取カロリーの50〜60%ほどを目安に摂取出
来ると健康的なダイエットが可能です。
※ 1日の摂取カロリーが2000kcalの場合、1000〜1200kcalが糖質となります。
難しい計算となるのでぜひパーソナルトレーナーに頼ってみてください。
３大栄養素である、タンパク質、脂質、糖質のバランスのことです。ダイエットの場合タンパク質は体
重×1.0〜1.5gを目安に摂取します。
※ 体重50kgの方の場合、50〜75gとなります。糖質は1日の摂取カロリーの50〜60%ほどを目安に摂取出来ると健康的なダイエットが可能です。
※ 1日の摂取カロリーが2000kcalの場合、1000〜1200kcalが糖質となります。難しい計算となるのでぜひパーソナルトレーナーに頼ってみてください。
-
POINT 03
朝・昼・夜の食事量
朝・昼・夜の食事量
Dr.トレーニングでは朝・昼・夜における食事量のバランスをこのように推奨しております。
【朝 3 :昼 4 夜: 3 】
つまり昼をしっかり食べて、夜は食べすぎないということです。
その中でも朝や夜を抜いたりしないよう食事指導をさせていただきます。
トレーニングでは朝・昼・夜における食事量のバランスをこのように推奨しております。
【朝 3 :昼 4 夜: 3 】
つまり昼をしっかり食べて、夜は食べすぎないということです。
その中でも朝や夜を抜いたりしないよう食事指導をさせていただきます。
その他のお問い合わせ
