整体トレーニング

お身体にとって本来あるべき骨の配列に戻し、
動きやすく機能的な身体を目指すトレーニング。

本来あるべき骨の配列に戻すことでのメリットは下記にございます。

肩こり・腰痛等の諸症状の予防改善 / 疲れにくい身体づくり / トレーニングの安全面、効果アップ etc..
Dr.トレーニングでは、筋肉や骨格等の「解剖学」と科学的根拠をベースに効果的な整体トレーニングを提供します。

Dr.トレーニングの整体トレーニング３つのPOINT

ライフスタイルについての
ヒアリング

整体トレーニングが必要になる方の悩みは、慢性的な疲労感・腰痛・肩こり等かと思います。
上記の原因を知る為にはライフスタイルを知ること、見直すことから始まります。パーソナルトレーナーがあなたにあった提案、トレーニングに向けてヒアリングします。

姿勢改善に必要な
「リアライメント」

リアライメントとは、身体の関節付近にある軟部組織（筋肉、靭帯、骨など）をあるべき位位置に戻す作業を指します。リアライメントは姿勢改善には必要不可欠です。更に、姿勢改善をされることで肩・腰・膝等の痛みは改善されやすくなります。 Dr.トレーニングのパーソナルトレーニングは、最初にこのリアライメントを行うことでトレーニング効果の最大化を狙います。

一生「不調のない身体」
に導くトレーニング

身体の不調の原因は筋力不足や柔軟性不足というより、日常生活での良くない習慣や不良姿勢の場合が多いです。
つまり、トレーニングやストレッチをただ行うだけでは根本的改善は難しいということです。 Dr.トレーニングでは、上記に加えて日常生活のヒアリングやアドバイス、姿勢改善等を行うことで、お客様が不調を感じない身体づくりをサポートします。

WORRIES
整体･姿勢改善の
よくあるお悩み

整体に行ってその日は良くなっても1週間後には痛みが…: その日はいいけどその状態が続かない、ということはよく伺います。そのような場合、根本的な改善や生活面での見直しが必要となります。Dr.トレーニングでは家や仕事中でも出来るようなストレッチ等もお伝えして痛みがないよう状態を継続出来るようにしていきます。
子供の頃から姿勢が悪いのですが改善されますか？: 改善は可能です。
悪い姿勢での生活や動作を覚えてしまっているのでそこを改善するために時間は少々かかります。
10年来の腰痛に悩まされてます…: 数年単位での痛みもトレーニングやストレッチ、日常生活の見直しによって改善は可能です。
腰以外にも原因があるかと思いますので、初回のトレーニングにてお身体を総合的に評価させていただきます。
妊娠中の肩こり、腰痛がひどいが施設によって断られてしまった…: Dr.トレーニングではパーソナルトレーニング施設の中では珍しく、マタニティトレーニングを行っております。担当者は有資格者で、社内での試験に合格したパーソナルトレーナーですので安心してお任せください。
マッサージをされたら揉み返しが酷かった…: 揉み返しは強すぎる指圧等によっての炎症です。
Dr.トレーニングでも状況によって筋肉をマッサージする場合がございます。国家資格である柔道整復師が在籍していたり、マッサージに関しての研修も行っておりますのでご安心ください。

「柔道整復師がいるので安心」と言っていただいております！

Dr.トレーニングのお客様の半数ぐらいの方は肩こりや腰痛の予防改善で通われております。デスクワークをされている方、主婦の方、肩や腰等を酷使して重労働をされている方等、様々な方にご来店いただきます。
その際、トレーニングだけでなく、マッサージやストレッチ等を行い、包括的に予防改善を行います。

また、ジムに来ている時間以外でのケアも行ってほしいので宿題という形でお伝えします。
お客様からは「マッサージやストレッチが上手、柔道整復師だから安心」と言っていただけます。お困りの方はぜひご来店くださいね！

FAQ
よくあるご質問

Q姿勢改善トレーニングの効果はどれくらいの期間で実感できますか？: 早い方ですと１ヶ月ほどで効果が出ることもあります。
そうすることで肩こり、腰痛の症状が改善されることに繋がります。
Q肩こりを改善したいのですが、整体トレーニングは筋力が必要ですか？: 特に女性の場合は筋力が必要な場合もございます。
多くの方の場合、偏った姿勢のとり方や普段使えてない筋肉を使えるようにすることで改善がしやすいです。
Q整体トレーニングと通常のパーソナルトレーニングの違いは何ですか？: 通常のパーソナルトレーニングの場合、筋肉にフォーカスすることが多いかと思います。
整体トレーニングの場合、筋肉だけでなく神経、骨等他の要素と合わせて体を整えていきます。
Qパーソナルジムの整体トレーニングは整体施術と併用しても大丈夫ですか？: 併用は可能かと思います。
ただどちらとも利用している場合、方針の違いを避ける為に担当のトレーナー等にその旨は伝えた方が良いかと思います。
Qパーソナルジムですがマッサージ等もやってくれるんですか？: はい、可能です。
Dr.トレーニングでは筋トレだけでなく、ストレッチ、マッサージ等も可能です。
パーソナルトレーナーの中には柔道整復師も在籍しております。

VOICE
お客様の声

R.I様51歳 / 女性からのお声

体重（通う前→通った後）: 46kg　→　48kg
ジムへ通っている期間・ペース: 丸4年。週一回。
パーソナルトレーニングを受けようと思った目的: 体力の向上。腰痛改善。
日常生活の変化: 疲れが取れやすくなった。
メンタルが元気になった。
たくさん食べられる様になった。
便秘が改善された。
体力や能力を見極めての指導やお声掛け等、劣等感無くトレーニング出来るんだなぁ。ちゃんと体力って向上するんだなぁ。と思った！
Dr.トレーニングを選んだ理由: ストレッチをお願いしていた方から勧められた。
今後の目標: 猫背、完全矯正。平らなお腹。
お客様からトレーナーへのメッセージ: 島田さん、いつも、優しい笑顔と言葉で…
厳しい、苦しい課題を与えて下さりありがとうございます(笑)
これからも楽しいトレーニング…宜しくお願いしまーす！！