ボディメイク

ボディメイクとダイエットの違い

《ボディメイク》 必要な場所に筋肉をつけ、不必要な場所の脂肪を無くし、理想の身体をつくることです。 指標となる数値は体脂肪率、筋肉量や体重等になります。

《ダイエット》 体重を減らすことを目的として運動をしたり、食事を抜いたり、減らしたりすることです。
指標となる数値は体重、ウエストの太さになります。
ダイエットに関しては医学的に体重等を落とさなければならない場合と見た目的に体重を落とす場合に分けられます。

同じような意味で捉えられることも多いですが明確な違いが上記です。
極論ではありますがダイエットの場合「食事制限のみ」でも可能です。
ただそれでは筋肉が減りやすく、リバウンドがしやすいです。
一方でボディメイクはトレーニングや食事の管理をすることで筋肉をつけ、基礎代謝を高めることでリバウンドを防止しやすいです。

Dr.トレーニングでは「一生モノの身体づくり」を掲げておりますので、基本的にはボディメイクを推奨しております。
また、ボディメイクの中でも2つに分かれます。

これらは食事やトレーニング内容、生活習慣等をアドバイス、実践いただくようお客様をサポートさせていただきます！

ボディメイクの効果が見えるのは３ヶ月以降

筋肉は細胞です。その細胞が３ヶ月周期で日々入れ替わっております。
そのため筋肉をつけて美しい身体をつくるボディメイクでは効果が見えるのは３ヶ月とお客様へも伝えております。

上記に紹介したダイエットの場合、過度な食事制限で数日での体重減少は可能です。
ただその場合減っているのは身体の水分、筋肉等になり、不健康を招くことに繋がります。

健康的にボディメイクをやっていただくため、Dr.トレーニングでは管理栄養士の食事管理とパーソナルトレーニングによって無理なくお客様の理想に近づけるようサポートします。