2024.06.17
失敗しない！自分に合ったパーソナルジムの選び方を紹介
目次
「パーソナルジムは初めてでどこが良いか分からない」
「以前通ったけど失敗した経験がある」
など、パーソナルジム選びでお悩みの方は多いのではないでしょうか。
合わないパーソナルジムを選ぶと入会金や月会費がムダになり、後悔してしまう可能性があります。
そこで今回は、失敗しないパーソナルジムの選び方をパーソナルトレーナーの目線からお話しします。長く続けられるジムを選びたい方はぜひご覧ください！
パーソナルトレーニングジムを選ぶ前にチェックしておきたいこと
まずは、パーソナルジムを選ぶ前に決めておくべきことを紹介します。
目的を明確にする
「ダイエットがしたい」「健康になりたい」などの目的を明確にすることで、自分に合うジムを選びやすくなります。
一言でパーソナルジムといっても、それぞれ得意分野が異なります。例えばダイエットやボディメイクが得意なパーソナルジムもあれば、アスリート向けのトレーニングが得意なパーソナルジムもあります。
目的によってトレーニング内容も変わるため、目的に合わないジムを選ぶと成果が出るまでに時間がかかったり、思うような成果が得られなかったりします。
その点、目的にぴったり合うパーソナルジムを選べば効率良くトレーニングでき、効果を実感しやすくなるのがメリットです。また、目的を明確にすればパーソナルジムのトレーニング内容がコストに見合っているかも判断でき、余計な出費を抑えられます。
予算を決める
目的を明確にしたら、トレーニングにかけられる予算を決めましょう。
パーソナルジムの料金プランは目的や期間に合わせてさまざまな種類があり、期間が長くなるほど費用も上がります。予算を明確にしておかないと「通う期間」が定まらず、なんとなく続けるうちに想定以上の費用がかかってしまう可能性があります。
あらかじめ予算を決めておけばジムに通う期間を明確にでき、目的に適したプランを選びやすくなります。
なお、パーソナルジムの相場やコスパ良く通うコツは下記の記事で詳しく解説していますので、合わせて参考にしてみてください。
「パーソナルトレーニングの相場は？高い理由や安く通うコツも解説」
続けられる！パーソナルトレーニングジムの選び方
トレーニングは継続しなければ成果が得られないため、「ここならずっと通えそう」と思えるパーソナルジムを選ぶことが重要です。ここでは、続けやすいパーソナルジムの選び方を紹介します。
目的に合ったトレーニングが受けられるか
パーソナルジムを選ぶ際は、トレーニング内容が「通う目的」や「目標」にふさわしいかどうかを確かめましょう。
パーソナルジムには、下記のようにさまざまな種類があります。
・高度な設備や丁寧な指導に力を入れているジム
・女性のダイエットやボディメイクのメニューが人気のジム
・リーズナブルな料金設定でコストパフォーマンスに優れているジム
・筋力向上や筋肥大の促進を売りにしたジム
・競技パフォーマンスの改善や心肺機能向上が得意なジム
目的や目標に合うトレーニングを受けることで目に見えた成果を得られやすくなり、モチベーションの維持にもつながります。
予算に合った料金プランがあるか
予算内で通える料金プランがあるかどうかも、重要なチェックポイントです。
パーソナルジムの料金プランには、大きく分けて「短期集中型」と「継続型」の2種類があります。
短期集中型は、事前に期間や回数を決めて通うプランです。2〜3ヶ月のスパンで週に2回ほど通うプランが多く、料金相場は週2回×2ヶ月（計16回）で約22万円です。
短期集中型プランは「結婚式といったイベントまでに急いでダイエットしたい方」「とにかく費用を抑えたい方」に向いています。
継続型は期間や回数の設定がなく、定額料金や都度払い、回数券で通えるプランです。一般的に、継続型のジムの相場はおよそ月3.5万円です。継続型のプランはスケジュールを気にせず自分のペースで通えるため「運動を習慣化したい方」「好きなタイミングでジムに通いたい方」に向いています。
大体の相場を把握しておけば、複数のパーソナルジムを比較した際にコスパの良いところを選びやすくなります。
設備は充実しているか？
目的に合うパーソナルジムを選ぶためには、設備が充実しているかどうかも確認しましょう。機器によって鍛えられる部位や効果が違うため、種類が多ければ多いほどトレーニングの幅が広がります。
大規模なパーソナルジムは多くの機器が設置されているものの、同時利用している方が多いためなかなか順番が回ってこないことがあります。小規模なパーソナルジムは機器が少なくても、しっかり指導してくれるトレーナーがいればトレーニングしやすくなります。
また、複数のパーソナルジムを比較する際は機器以外の設備も入念にチェックしましょう。帰宅前に汗を流してスッキリしたい場合は、更衣室やシャワーが設置されたジムがおすすめです。シャンプーやボディソープ、ドライヤーなどのアメニティが充実していれば、より快適に過ごせます。
トレーナーとの相性・質は良いか
長く通えるパーソナルジムを選ぶ際は、トレーナーの質や相性も重要です。コスパや設備が良くても、トレーナーの質が低いと成果が出にくくなってしまいます。
パーソナルトレーナーには国家試験や認定試験が必要ないものの、運動やフィットネスに関する民間資格を取得しているトレーナーを選んだほうが安心できます。
例えばNESTA-PFTやNSCA-CPT、JATI-ATといった資格は解剖学や栄養学、運動生理学の知識がないと取得できません。これらの資格を保有しているトレーナーは一定以上の知識があるのはもちろん、トレーニングに対する情熱の大きさもうかがえるでしょう。
また、資格だけでなくトレーナーの経歴や過去の担当者数などの実績を確認することで「安心して任せられそうか？」といった信頼度もチェックできます。
とはいえ、トレーナーの性格や考え方といった相性は実際に接してみないとわからないため、カウンセリングや体験トレーニングを活用してチェックすることをおすすめします。
通いやすい場所にあるか
ストレスなくパーソナルジムに通うためには、アクセスの良さも確認しましょう。通いにくい場所にあるとジムに行くこと自体が負担になり、成果が出る前にやめてしまうリスクがあります。
通いやすいパーソナルジムを選ぶ際は、「どのタイミングで、どんなふうに通うか」といった自分のライフスタイルを考慮するのがポイントです。例えば「仕事帰りに通いたい方」は職場や職場の最寄り駅から近いジム、「平日は忙しいので、土日をメインに通いたい方」は自宅近くのジムを選ぶと通いやすくなります。
また、営業時間もパーソナルジムによって異なるため、「自分が通う時間に開いているか」も忘れずにチェックしましょう。
口コミ・評判はいいか
実際にパーソナルジムに通っている方の口コミや評判も参考になります。GoogleマップやSNS、口コミサイトに掲載されている口コミをすべて鵜呑みにする必要はありませんが、あまりにも評判が悪いパーソナルジムは避けたほうが良いでしょう。
また、「GoogleマップやSNSなどの口コミ」と「パーソナルジムの公式サイトに掲載されている口コミ」が乖離している場合も注意が必要です。
まわりの友人や会社の同僚でパーソナルジムに通っている方がいれば、より信憑性の高い情報が得られるでしょう。
体験レッスンは受けられるか
気になるパーソナルジムが見つかったら、入会前に体験レッスンが受けられるかどうかも確認しておきましょう。
ジムの雰囲気やトレーナーとの相性、具体的なレッスン内容などは実際にサービスを受けてみないとわかりません。そのため、体験レッスンがないと「本当に自分に合うかどうか」を見極められず、入会後に後悔する可能性があります。
長く通い続けられるパーソナルジムを見極めるためにも、入会前の体験レッスンを通じて自分の目で確かめましょう。
【補足】解約金・退会手数料の有無も確認しておこう
急な転勤や家族の病気など、契約途中に通えなくなった際に料金が発生するかどうかも確認しておくと安心です。
解約金や退会手数料の規定は、パーソナルジムによって異なります。入会前は契約書をしっかり読み、「どのタイミングで退会手数料が発生するのか」「具体的にいくらかかるのか」を確認しておきましょう。
また、パーソナルジムによっては一定期間でトレーニングの効果が出なかった際の「返金保証制度」が設けられていることもあります。返金保証制度の適用には細かい条件が設定されていることが多いため、入会前によく確認しておきましょう。
おすすめしないパーソナルトレーニングジム選びの基準
僕自身パーソナルトレーナーを7年ほど行なっておりますが、トレーナー目線でおすすめしないトレーニングジム選びの基準についてお話していきます。
カウンセリングのみでの入会
パーソナルジムのメインサービスは「トレーニング」です。にもかかわらず初回の体験トレーニングなどを行わず入会を行うのはリスクが高いと考えます。
パーソナルトレーニングはただ、回数を数える、種目を選ぶ、トレーニングの補助をするという訳でなく高度な知識・技術を持ってして行うサービスだと僕は思っております。
失敗しないためにも「カウンセリングのみでの入会」は控えた方がいいと考えます。
目的・モチベーションと合わないパーソナルジム
どこに専門性があるのか？
先ほどの部分でも解説をさせていただきましたが非常に大事です。
あなたが短期間でダイエットしなければいけない場合
→短期間でのダイエットジム
とりあえず運動不足解消をしたい、運動したい
→都度払いでの通いやすいジム
あなたの目的とモチベーションに合ったパーソナルジムを選んでくださいね！
メディカルパーソナルジム Dr.トレーニングの特徴
関東に22店舗、関西に5店舗（※）を構えるDr.トレーニングは、独自メソッドに基づいた「世界レベルのトレーニング」を行うパーソナルジムです。ここでは、Dr.トレーニングならではの特徴を3つ紹介します。
【特徴1】世界レベルのトレーニングメソッド
Dr.トレーニングでは、シンクロ率を軸とした独自のメソッドを取り入れています。
身体を変えるためは、筋肉だけでなく神経と心拍機能も同時に鍛える必要があります。Dr.トレーニングでは「筋肉・神経・心拍機能」のシンクロ率に重点を置き、多方面からのアプローチを行っています。
ダイエットや健康促進、パフォーマンスアップなど、お客様によって運動の目的が違っても、シンクロ率が上がることで身体が劇的に変わることは同じです。
Dr.トレーニングでは、科学的根拠と現場での臨床経験をもとに500種類のなかから厳選したトレーニングを組み合わせています。マニュアル対応ではなく、一人ひとりの目的やご要望に応じたカスタムメイドのトレーニングを提供することで、効果・効率の最大化を図っています。
【特徴2】採用率3％のパーソナルトレーナーが勢ぞろい
Dr.トレーニングに所属できるのは、採用率3％以下の難関を突破したパーソナルトレーナーのみです。さらに毎月10時間以上の社内研修を行うことで、パーソナルトレーナーの質が保証されています。
トレーナーは経験豊富で得意分野があるキャストのなかから選べるため、初めてでも安心してトレーニングできるのも特徴のひとつです。
また、Dr.トレーニングではドクターや管理栄養士、理学療法士などの専門家によるチーム体制をとっています。多方面からアプローチすることで、一人ひとりのお客様を理想の身体に導きます。
【特徴3】ライフスタイルに合わせた料金プランを用意
お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせたサービスを提供するために、Dr.トレーニングでは複数の料金プランをご用意しています。都度払いやチケット払いにも対応しているため、月会費を気にせず好きなタイミングで利用できます。
例えば都度払い制の「スポットプラン」は45分・60分・90分の3種類があり、予算や目的に応じてトレーニング時間を選択できます。スケジュールの調整がしやすいため「忙しくて決まった予定が組みにくい」「スキマ時間で運動したい」といった方におすすめです。
月額制の「ライフメイクプラン」は月会費にプラスして1回ごとにトレーニング料金を支払うシステムです。都度払い制に比べて1回あたりのトレーニング料金が安いため「頻度を上げて運動を習慣化したい方」「効率良くトレーニングしたい方」に向いています。
また、コスパ良く通いたい方には、チケット購入制の「ワークアウトプラン」もご用意しています。16回チケット・24回 チケット・32回チケットの3種類があり、回数をまとめて購入することで1回あたりの料金が割安になります。
通う目的や頻度によって適切なプランが異なるため、プラン選びに迷った場合はお気軽にスタッフにご相談ください。
まとめ
パーソナルジムを選ぶ際は、トレーニング内容や料金プラン、設備、立地、口コミなどを比較して総合的に判断するのがポイントです。気になるパーソナルジムがあれば体験レッスンに行き、実際の雰囲気やトレーナーとの相性を確かめることも大切です。
Dr.トレーニングでは、各店舗で無料カウンセリングや体験トレーニングを実施しています。27店舗（※）すべて駅から徒歩5分以内とアクセスが良いため、ぜひお気軽にお立ち寄りください。
※2024年6月時点の情報です。
【筆者プロフィール】
東田 雄輔
資格
・NSCA-CPT (NSCA認定パーソナルトレーナー)
・JATI-ATI (JATI認定トレーニング指導者)
・NASM-PES (全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス向上スペシャリスト)
・NASM-GFS (全米スポーツ医学アカデミー認定ゴルフフィットネススペシャリスト)
・IASTM SMART TOOLs
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